とりあえず単品の事

ブログタイトルが思いつかなかったので、このタイトルになりました。

走りや子育ての事がメインの日記です。

なんじゃこりゃあ~!!な走り。と言うか・・・全然ダメ

2017年11月29日 | ラン

今日は、瑞記の仕事が3時半に終了。

ですが、私はまだ送迎バスの中。

どうにか、4時で切り上げさせて貰い、お隣のパン屋さんへお迎えに。

レンタル屋でゆっくり吟味してCDとDVDを借りて来ました。その足で、ルーティンコースを巡回しお買い物をして帰宅。

洗濯を取り込んで、風呂の準備をし、着替えて鹿窪に。

水曜日だから誰か練習してるかなあ~と思い行ったけど、6時ちょいだと、グランドは殆ど居なくて。

野球場のナイターライトが付いていて、1キロコースは走りやすそう。ゴムチップも普段よりは明るい感じ。

何処を走ろうかボーっと突っ立てると、1キロコースをM&Mさん達がポイント練中。

ちょっとやる気が出て、ゴムチップをアップ。

が、1周、どうしても3分半。あ~あ。

22分過ぎて、姐さんのおさがりのシューズに履き替えた。

こんな自身の無い練習の時は、良く姐さんのお下がりにすがります。なぜか、速く走れるんです。

1キロ3分36?39だっけ?で走った時も、姐さんのお下がりのナイキの靴だったんです。そんなときも有った・・・・・

で、時間が無いので、取り合えず、200m5本。気持ちよく。

が、そんな時になると、知らないランナーさん達が結構走り出して来て、なんだか・・・

でもやっちゃいました。

41-90・47(220m)ー90・42-150・45-70・42-???
 
なんだか・・・・
疾走タイムは納得行く。姐さんの靴の魔法のお陰で、驚くくらい気持ちよく走れた。
しかし・・・・・
リカバリーがジョグ。追い込めてないって言うか・・・はあ???
 
ゴムチップの520mの20mがこんだけムカついたのは初めてです。
ついでに、手袋してたからか、ラップのボタンが押してなくて、0って有って・・・・150ってなに??いつ?
今日は、激しくムカついてそのまま時間になったので帰宅しました。
 
ダウンもする気が失せて、ぶっつり切って止めたので、足腰が張っています。
これは反省。
 
まあ、時計の使い方も忘れた位だから…
そこからまた覚えなおしです。
とほほ・・・・・
 
 
 

 


今日は静かにね

2017年11月27日 | 日記

瑞記が休みの為、今日の午前中に病院へ。

インフルエンザ予防接種を受けて来ました。

既に、瑞記の通っていた学校では、高等部の生徒さんと先生が感染したとの情報が入ってきました。

これから流行る季節なので、今日受けてギリギリと言った所でしょうか。

午前中には体の弱い子も通っているので、予防接種は受けておかないと。

と言う事で、午後は静かに在宅です。

昨日の練習で、どんなに筋肉痛が出るか・・・・と思っていましたが、大丈夫。

膝も体も痛くないので良かったです。

 


なにかやらなぁ、いかんな

2017年11月26日 | ラン

12月は、2レースエントリーしています。

3日の壬生ゆうがおマラソン5キロ

10日の筑西マラソン5キロ

筑西マラソンは、弁当屋時代の配達ルートがコースになっていて、私個人的には、思い入れのある場所です。念願の小沼ちゃんと同じレース走れるし。

ついでに、今の仕事で指導しているお子さんの地元なので、もしかしたら会えるかも・・・・って思ったら、少しでも良い所を見せたいし、報告したいと思うもの。

5キロのレースは、2016年のおもいがわさくらマラソン依頼で、もう走り方も忘れています。

なので、壬生のレースが今の自分の基本となるレースとなります。

もう、キロ5分を切って走れるなんて微塵も思っていない私。

最悪、茂庭っ子のキロ5分半ペースでは走れるって位しか想像がつかない。

そうなったら、なんだかもがいてみたくなって・・・・

10日前にクロカン300m10本。

今日はどうしようか・・・・

瑞記を送った足でジョグ開始。

鹿窪に行ってみらた、メンバーさんが頑張って練習していました。

私は・・・・ゴムチップで・・・1000m3本?いやいや・・・・全く自信がない。ってか、1000mそこまで行く前の練習も出来てないでしょうに・・・って事で。

200m?300m?クロカンで10本走れるんだから出来ないことは無いけど・・・・・ゴムチップだと足が出ない。

と、30分アップの時間が過ぎ、シルク坂200mを10本に決定。

それこそ、1年以上前に走っただけだから、これまた検討が付かないけど、とにかく、5キロを走るのにはキツイ思いをしないと無理っしょ…

絶対10本。どんな様でもやり切る!!のが、今日の練習目標!!

46ー94、48ー97、49ー96、51ー100、51ー96、51ー100、49ー98、53ー92、53ー97、48ー74・・・24分23秒

3本目でもう足があがらず・・・(-_-;)おそ・・・・・い。

51秒ってなによ・・・53秒って・・・220mの坂トレのタイムでしか見た事無いけど~・・ちょっと、姐さんに報告出来ないよねえ・・・

って、走り終わった後で見たら思うけど、走ってる時は、蹴って・・腕振って・・脇締めて・・レースはもっときついよ!!頑張れ!!う・・気持ちわるい・・・遅くっても足上がんなくても、そんな様でも一生懸命10本!!

ってな感じでした。でも、途中で止めようとは思わなかったことが収穫。

調べたら、前回より2分遅かった。正直ショックじゃないと言えばウソだけど。

けど、今できる全力での走りです。今日は走り切った。

これが、今のマジな実力。

ジョグシューズとウインドブレーカー上下着用での走りだとは言え、今の状態じゃ大差無いよな。。。

まあ10本必死で走り切った事は絶対収穫になるって信じよう。

無事に終わってヨロヨロしながらジョグして帰路へ

超ゆっくりだったけど、やり切った達成感で気持ち良かった。

アイシングもちゃんとして、さて、今週中にあと1回なにか練習しようと思います。

暫くは、単品でも出来る坂トレかな・・・・時間が取れたらクロカンが良いんだけどなあ…

 

 

 

 


3回忌

2017年11月21日 | 日記

 

 

↑私の母と瑞記。

今日は、父の3回忌でした。

母と兄夫婦と私と瑞記の5人でお墓参りに行って来ました。

父も喜んでくれてると思います。

 

帰宅途中、睡魔に襲われて、眠くて眠くて。

帰宅してから、速攻こたつに潜り込み、爆睡してしまいました。

夕方、走ろうと着替えてロード5キロコースへ。

意外と足も軽く、坂道も良い感じでダッシュできました。

ただ、下りで、右ケツ下がグリって言ってました。

ペースダウンして様子みランに切り替えました。

 

 


久々に朝ジョグ

2017年11月19日 | ラン

昨日は、午前中の職場の大きな行事である“運動会”が怪我無く、無事笑顔一杯で終わる事が出来ました。

もりあげ隊のわたくし、ずっと動きっぱなしでしたが、めっちゃ楽しかったです。

後片付けも手伝い、お弁当を頂き、解散となりましたが、疲れが一気にでました。

 

前日のクロカンポイント練が効いたのか、整体が効いたのか、運動会のハイテンションが効いたのか・・・・・

きっと、全部でしょう。

とりあえず、壁面制作の宿題が有ったので、それをサクサクつくり、夕飯を食べたら、もう・・・・・

頑張ってPCの前に座れど、瑞記に「お母さん!!!お布団で寝てください!!」って起こされ・・・・・

3回ぐらい頑張って起きたんだけど、素直に寝に入ることに。

そして、今朝は、定刻に こやつに起こされ、散歩へ。

二度寝は頭痛の種なので、そのまま起きてしまい、朝の家事をすませ、瑞記が起きる頃までと、着替えて外へ。

膝の具合が芳しくなかったので、様子を見ながらのジョグでゆっくり。

まだ、腫れと痛みが残っています。丁度、1年が経ちました。

まあ、1年前に比べたら、走れる事が嬉しいと素直に感じます。

本当に走れない時は、本当に走れないんですわね。

で、無事、痛み無く10キロ走れて帰宅。すぐにシャワーを浴びてからアイシング。

小沼ちゃんに教えて貰ったアイシング、本当に良く効きます。

めっちゃ冷たいけど、後の軽さを体験したら、やっぱり必要性大!!です。

で、今日も制作。

  

りんごは紙粘土。松ぼっくりは、紙粘土(左のしろいやつ)と卵のパックを土台にして、フェルトを1枚1枚貼っていきます。ブーツは、段ボールをくり抜いて、色画用紙を貼り付けて、綿でおめかししたものです。

初挑戦なので、正直上手くは無いけど、意外と楽しくて新たな趣味になりそうです。

これを、見本にして、子供達に作って貰い、でっかいリースに飾り付けていきます。

目を付けたり、絵をかいてもらったり。

アイディアを織り交ぜながら、出来上がりが楽しみです。

 

 

 

 

 


レースの案内が届きましたよ。

2017年11月19日 | ラン

本来なら、結城RCのHPにアップする件なんですが・・・・・

なんだか、画像処理が上手く出来なかった(横向きを縦向きに出来なかったの~)為、こちらにアップさせて頂きました。

常陸大宮市体育協会様からのご案内です。

 

各自で

ご検討、お申込み下さい。

振込用紙が必要な方は、ご連絡下さいね。

ちなみに、私は、6キロエントリー予定です。

 


抜糸

2017年11月17日 | 日記

11月17日金

午前中は、ケース会議で、パートさんはお休みとなりました。

で、何をするか。と考えると、真っ先に“走り”になります。最近じゃ、平日は殆ど走れない生活となっている為、貴重な時間です。

で、瑞記を送ってから姐さんのホームパークへ。

公園の芝をぐるっと大回りしてアップ。

して、クロカンの300mを10本予定。

夏場に姐さんの練習にお邪魔して8本頑張って、秋に単品でチャレンジするも1本で膝が撃沈で走れなくなりリタイアした場所です。

今回は、とりあえず、10本頑張る。どんな様でも絶対10本!!って気持ちでスタート

1′18-2′08・・このペースがどうなのか全くわからないが、きっと10本をこのタイムで走るのは無理だ。と考え、今日は、10本をきれいに走る事を第一目標と考えて、レスト3分でやってみた。

1′22-1′18-1′20-1′20-1′23-1′22ー1′21-1′24-1′22

3本、6本目が随分と足に来て、きつかった。

でも、だいたい、2分半位のレストで戻って来れるので、次回はそれでやってみようと思います。

サッカー場をグルグルとダウンし、帰宅途中、姐さん宅により、仕事の邪魔をしに。

念願の、ちゃり漕ぎを体験させて頂き、帰宅。

 

そして、午後から出勤し、4時にあがり、瑞記の抜糸の為、協和の病院まで。

無事に抜糸をすませ、順調な回復振りを報告して貰い、帰路へ。

ここ数日、午後の仕事で12月の壁面制作の助手をさせて貰っているのだけど、作業が細かくてもう身体中が痛いと悲鳴を上げていたため、急遽、整体をいれて貰い行って来ました。

今日は、内容のこーい1日だったと思います。

明日は、午前中の職場の運動会を鹿窪でやります。

楽しんでこようっと(^^♪

 


そして朝

2017年11月12日 | 日記

昨日、帰宅した瑞記は、「やっとおうち帰って来たねえ。」と嬉しそうに連呼していました。

こんな、古い家でも、住めば都です。(笑)

そして、早速PCに向かい、久々に再会するお気に入りのキャラ達と存分に遊んでおりました。

余程嬉しいらしく、確認行動の連呼の嵐。"(-""-)"

母は、3日振りにフカフカの布団に潜り込み、爆睡。

瑞記は日付けが変わる頃に就寝となりました。

 

今朝は、まだ寝ております。

あ・・・・・

起きた。

なにか喋っております。

 

今日は、岩井のレース日なんですが、瑞記に「レースいかないよ。」と言われてしまい、断念。

参加される姐さん・小沼ちゃん、皆さん。

いいレースをして下さいね。

 


そして入院生活

2017年11月11日 | 日記

11月9日

午後2時、入院。

今回は、初めての入院と有って、どうなるかわからないので、ずっと付き添いを希望し、個室でお願いしました。

廊下から部屋の扉を開けると、そこはまるでシティホテル。病院と言う事を忘れてしまうくらい。

まあ、差額を考えれば、スキー前泊の料金と変わらないんだけど・・・・・

入院してから、説明と手術の説明。担当される看護婦さんの挨拶など、色々と頭に詰め込んだ。

でも、写真を使って丁寧に瑞記に説明してくれたり、かなり有難い対応をしていただきました。

夕飯を頂き、母は売店の弁当で済ませ、7時には、二人で布団にもぐっておりました。

就寝前に下剤を飲んで9時に就寝。

病室はホテル並みだけど、さすがに病院。付き添いの私が休むところは、簡易ベッド。

ごつごつの薄っぺらい長椅子みたいなもんで、そりゃあ、普段ダブルベッドを占領して爆睡してる母にはシンドイもんが有りました。

が、当たり前に覚悟してたことなので、まともに眠る事なんて無理。無理。

寝返り打つたびにギシギシと音が鳴って煩くて、腰は痛いし、枕は合わないし・・・・

 

11月10日・手術当日

殆ど眠れず、体じゅうバッキバキで、お目覚め。

そこから、瑞記は無飲食。

点滴か始まり、検温・酸素量・血圧測定・・・

そして、術着に着替え、おむつに履き替え、靴下を履き、

AM9:20車いすで手術室へ。

顔は、当たり前に緊張でこわばっていましたが、あれよあれよという間に手術室に連れていかれ・・・

扉はしまり・・・

母・・・心配この上ない状態・・・・なんだけど・・・

この時間を貰って腹ごしらえしておかないと、まさか絶食中の瑞記の前では食べれないので、ブランチ。コンビニ弁当と野菜スープを平らげ、部屋で待機。

本来なら、2時間位かかる聞いていましたが、

10時半に看護婦さんから連絡があり、一緒に迎えに。

意識朦朧としてる瑞記が私を探しているのがわかって、声掛け。

部屋に戻ってベッドに移り、30分おきに、検温・酸素量・血圧測定が行われ、終始の点滴。

痛みがあるのかと、何回聞いても、「痛くないよ。」と。

途中、トイレに行きたいと言うので、初の、尿瓶での用足しを経験。

3時間後の午後1:45に、起きて良いと言われ、水・お茶の許可も出て、水分補給。

その辺りから、鼻水をまめにかんでいました。風邪かと思いきや、鼻からチューブを入れていた為の症状だそう。

周囲の友人から、あんなに「痛いよ~!!」って聞いていたのに、我慢してるのかと心配になるが、表情も変わらずで、誰が聞いても、聞き方を変えても、「痛くない」。とりあえず、夕方、痛み止めを1回飲んで貰いました。

点滴中

点滴を引くのが上手になって来た。仲良しの友達みたいよ。(笑)

夜、10時前に最後の点滴が終了し、就寝。

ずっと1日食べてないのに、1度も「お腹すいた」と言わず・・・・

寝ていて動くたびに痛むのか気になり薄目で様子をみ、言葉で確認するも、「大丈夫。痛くない。」

母は、簡易ベッド2日目ともなると、慣れたようで身体が対応していて、我ながら対応能力の高さに関心し。ウトウト。

11月11日。

6時半に看護婦さんに起こされ、瑞記は採血と、朝の健康観察。

1日経過の顔。ちょっとむくんでる?

担当された麻酔科の先生も様子をみてくれ、おかゆの朝食を頂き、肺のレントゲンと、口腔外科の診察を受け、最後の点滴を受け、念願の、点滴の針抜きをしてもらい、解放され、薬の説明と、事務手続きと会計を済ませ退院。

  

いつものルーティンをこなし、無事の帰宅となりました。

あごは痛くないって言うのに、途中で、「目薬を買って。目が痛い。」

と。

全身麻酔の影響と思ったが、本人の言う通り、充血用の目薬を買いました。

手術した患部よりそっち???!!!な息子。

帰宅して、くたくたに煮た、あんかけうどんとすりおろしリンゴで昼食。

食事制限は無いんだけど、しみたら可哀想だし・・・・

と、気を使ってみたが、数十分後見ると、本人、アイスを食べておりました。

まあ・・・・・

経過順調で・・・・

良かったです。

夕方の現在、ちょっと、腫れて来たようです。

 

今回、お世話になった協和中央病院の皆さんが、とっても対応良くて驚きました。

瑞記にも普通に声かけてくれて、わざわざ話をしにきてくれたり、嫌な思いを1回もしないで退院しました。

本当に本当に、心より感謝申し上げます

 

13日迄、休暇をとり、17日に、再診で経過を診て貰います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


入院当日。

2017年11月09日 | 日記

でかいバスタオル2本。

パジャマと着替えと、私の支度と、入院時の書類を書いて、準備完了。

夕べ、サクサクバックに詰めました。意外と、入院準備は速い。

全身麻酔の為、おむつ着用となるのだが、絶対に、おむつでは用はたせないだろうと思う母。

母も無理でしたから・・・・・

麻酔が覚めたら痛いんだろうなあ…・・・・

どんな風に感情表現するんだろう・・・・・暴れるかな…我慢してるのかな・・・

麻酔が切れ始めた頃、私は腰が痛くて痛くてたまらなかった。同じ姿勢から来る痛みだったと思う。

こんな記憶を思い出したら私の手術体験も生かせるんじゃないか???

なんて考えて、対応してやろうと思います。

今日は、昼頃入浴させてご飯食べて、病院に向かいます。