クロカン・３００ｍ×１０本

１０月３１日（水）

水戸の悔しさを思い出し、なにかやろうと。

姐さんは忙しいので、今日は単品でやらねば！！

何をしようといつも考える。で、人が少ない場所で‥‥て事で、中結城公園まで出張。

３００ｍのクロカンを１０本やってみようと。

が、前回やった時のタイムも忘れてしまって、どのくらいで走れるかわからないので、とにかく頑張って！！

いざ！！！！！

３′０９　疾走タイム１′２１・・・この状態で既に、ゼーゼー。(T_T)こんなんで１０本いけないでしょうが・・やってみよう。
３′０９
３′０４
３′０１　落とさない！落とさない！
３′０２　5本でやめようか悩む。
３′０２　水戸の後半、おばちゃんの後ろ姿を思い出し、超えるためには、ここから！！・・・・って頑張る。
３′０５　あと4本もあるΣ(ﾟДﾟ)と思ったらくじけた。でも、絶対やめない！！！
３′０５　あと3本。無心・・・・とりあえず足を前に。
３′０７　疾走タイムとトータルをみて、落ちないように。落ちたら意味ない！！
２′５８　ラストの築山はペースアップできたし、３分切ってゴール。

トータル３０′４５

アベレージ３′０４
疾走タイムは、アベレージ１′２２～１′２３位。

ペース的には、キロ５分ちょい。

姐さんは、ここから２分代で、あと１０本走るんです。やっぱバケモノ・・・・・・・

私は、これが精いっぱい。

でも、頑張って落ちずにまとめて走れた事が、嬉しい練習内容だった。

大満足。

速攻、帰宅してシャワー浴びて仕事へ。

午前中に出し切った練習したら、仕事はエコモードとなってしまいます。

そして、夜、夕飯食べたら、いつの間にか、気を失ってしまいます。

岩井では、納得できる走りがしたい・・・・・

仕事・瑞記・走りを両立で頑張らねば！！

またしても

28日、水戸漫遊マラソン大会5キロに初参加して来ました。

「最後だけ下って上るけど、後は平坦だよ。」

って言っていた姐さんの言葉を信じ、エントリーしましたが・・・・・

おっそろしい程に、アップダウン。平坦な場所は無い！！コースでした。

スタートから、前方に横一列に６～７人くらいで並んで壁を作ってるグループにブロックされペースを乱されタイムロス。

横に並んだおばちゃんを抜いたら抜き返され、嫌味ったらしくすぐ前に入られ靴が当たりつまずきそうになり、背中を押してやり過ごす。

後半、必死で走るもペースは上がらず。上がるのは心拍数と呼吸のみ。

それでも、途中、彦星の応援に元気を貰い、ちょい復活。頑張ろうと思いなおす。

が、呼吸はあがり、嫌みなおばちゃんを追う筈が、情けないが、また諦めてしまった。

 

結果、24分２５秒

50代４位。

入賞は３位までです。ためいき・・・・・・・・・

今シーズン、良い所がひとっつもない。

全レース、目の前で入賞を逃している。

しかも、ゴールしたら、血の味。

久々に血の味を感じました。

後で調べたら、これは、血の味ではなくて、ヘモグロビンの味。だそう。酸素供給が追い付かず、増えたか、解け出た鉄分・・・・って事らしい。

喉はヒリヒリ。鉄さびの味が広がり、ダメージを受けてしまいました。

凹んでみたが、仕方がない。

諦めずに、自分と向き合ってみようと思います。

 

ただ、ちょっと嬉しかったのが、

練習で慣れてくれば、このヘモグロビンの味はしなくなるんだとか。細胞が目覚めた・・なんて書いてあって、自分なりに頑張った証拠となるのかなあと。

それから、スタート時、隣に並んで来た瑞記とお仲間と思える男子。号砲で「行くよ」って声かけらた「はい！！」って走っていった。とっても心があったかい一瞬だった。

そして、その子の向こう側で並んでいた、上村さんて綺麗な方が、レース中に「頑張りましょう！！」て声かけてくれたこと。

こんなちっちゃな事でも参加して良かったなあ～と思えた。

そして、レース後の打ち上げは、美野里クラブさんの席に合流させて頂き、午後3時には、帰宅となりました。

 

参加された皆さん、美野里クラブの皆さん、ありがとうございました。次は、岩井です。宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

久々、姐さんと

今日は、１０時半から歯医者が入っているので、それまでに練習を終わしたい！！。

色々と慌しい中のポイント練習。

だけど、やっと姐さんと時間が合わせられたので、今日は絶対走りたい！！

姐さんは３０００ｍ。メニューは違えど、同じ場所で走れる安心感で、１０００ｍ２本を。

４′１５
４′２３

間は、５２０ｍレストで。

４′３０目標で走ったので、揃えられなかったけどやっただけ良しとする練習。

昔のようには、ペースが全く分からないし、走力もわからないので、良い経験となりました。

単品で走るのは、難しいと実感。

もうちょっと、ラスト追い込めたら良いなあと思います。

 

そして、速攻帰宅して、シャワー浴びて歯医者へ。

シャワー浴びたけど、汗が引かなくて、恥ずかしかった。(笑)

そして、いつものように、午後から出勤。忙しくて体はきついけど、練習をやった達成感は良い。

かあちゃん、頑張ります！！

単品で２００ｍ×１０本

昨日、３歳児と格闘して、気付かないうちに、腰を痛めたらしい。

中腰が無理な状態のまま仕事をこなし、夜、必死でストレッチ、ローラーでコロコロ。お風呂であっためて。

そのおかげか、腰痛は睡眠時で９割回復した模様。

良かった～。

で、ポイント練習を入れたいと思うも、一人では思い切れなくて・・・姐さんに電話したものの、忙しくて時間が合わず。

覚悟を決めて、鹿窪へ。
何をやろうかも決まらず、とりあえずアップ。
９００ｍを５周と５２０ｍで５キロ。

３００ｍ１０本・・・４００ｍ５本・・・１０００ｍ３本・・・

考えたけど、結局、基本の２００ｍ１０本を、ゴムチップ１００－３００のコースを使って走る事に。

腰痛・ハム痛が痛まないペースを心がけてのスタート。

１本目は、快適に走り出すも、１５０ｍ付近でハム痛発生。

止まって一気にペースを落として走り出しって、時計を見たらそれでも４５秒。予定より偉い速すぎ・・

それからは、ゆっくりハム痛と相談して走りました。

５本目までは余裕も、６本目から一気に辛くなって、やめたかったけど、無事に終了。

疾走タイムは遅いけど、今の精いっぱいの走りだったので満足です。
　　　　　
４５・９６

４９・８６

４５・８７

４７・８８
４８・８６
４９・８６
４６・９０
４８・８８
４８・８７
４７・７５

そして、午後は、いつものように、仕事です。

久々の真岡４キロ

何年ぶりでしょうか

最後は、４０代で２位。でした。

ここは、個人的に好きな大会なんですが・・・・・

 

今日は、台風の影響で、３０度越えの気温。

４キロは井頭公園の中で、殆どが日陰。

アップもストレッチもちゃんとやったのに・・・・・

タイムは１９分０７秒。

９位。

 

渡良瀬に引き続き、またも、入賞を逃しました。

正直、悔しい。

次は水戸の５キロです。

自分でも気付いていた、我慢が出来ない。追い込めない。状況。まあ、その練習が出来ていないんだから当たり前。

ハム痛と付き合いながら、出来る練習頑張ろうと思います。