今日は良いお天気です。
GW二日目ですが、瑞記はお仕事です。
せっせと出勤。
私は、お掃除を旦那に任せてジムへ。
今日は、予定通りなので、リラックスストレッチとボディバランスの２クラス参加です。
いつもなら、ストレッチは軽くできるんだけど、今日は汗だくで、眠気が半端ない。
事故の事も有って、気持ちが疲れてるのと、連休でホッとしてるのかな。
間に塩タブレットと水を１本補給して、シャウトするボディバランスへ。
昨日のコアトレでの筋肉痛が有って、腹筋はきつかったけど頑張りました。
嬉しいくらいの発汗。
汗がキラキラで綺麗です。
今日もやり切った感を味わえて満足のジムトレでした。
午後は、ゆっくり。
これから瑞記が帰って来たら歩きに行こうかな。
膝は、相変わらずで、これ以上の回復は見込まれないのだろうか・・・・・
って、かなり諦め状態です。
明日は、またまた最強のコーチ(2歳半)のもと、トレーニングです。(笑)
４月29日。
世間ではGW初日です。
私はお休みですが、瑞記は出勤です。
実は、昨日の夕方、路地走行中、高校生のチャリンコがわき道から飛び出して来て、接触事故をおこしてしまいました。
幸い、かすり傷で済んだので良かったのですが、念のため、警察に連絡したり、病院に言って貰ったりと、気持ち凹む状況が有りました。
今日の午後、心配で様子を伺いに、謝罪も込めて挨拶に行ってきましたが、元気に普通だって事で、安心しました。
親御さんはお仕事で留守との事で、会えませんでしたが。
で、
運転もちょっと怖い思いでは有りましたが、気持ち切り替えるために、ジムへ。
久々だったので、膝がどんな感じか様子を見ながらでしたが、GWということも有り、代行で、ヨガ→コアトレーニングになっていまして、筋トレ・・・・。腹筋と体幹トレーニング４５分。
V字腹筋が出来なくなっていました・・・・・・
ちょっとショック。
２クラス目は、こちらも代行で初級クラスのヨガでした。
前回の見とれたインストラクターさんに会えるのを楽しみにしていたんですが・・・・残念でした。
初級と言うことも有り、基本のポーズの繰り返し。
要するに、じんわりと効く筋トレ・・・・・・・体幹トレでした。
大汗？いや・・・ちょい汗かいて、気付いたら、やっぱり膝は調子いい。
腫れれはいるけど、曲がる。
痛みはあってもストレッチは必要です。ね。
明日も行く予定です。
早く、走りたいなあ…・
走ってみようかな…・
昨夜から、ほんとに気になるくらいビュービュー吹いていた風。明日は、吹きませんように・・・って祈ったのに、見事にビュービュー・・・
しかたありません・・・ここは群馬県前橋市。山からの吹きおろしが有名どころ。我慢です。
今回は、SOスキーの友達、大瀧さんのチームに混ぜていただきました。
瑞記、母デザインのジャージがとっても良く似合います。
ってか、仕立てが良いのか？
まあ、こんなに格好良く着れるもんなのかって惚れ惚れです。
さすが、姐さんが一押しの、NISHIです。
朝７時には、こんな感じに集合して、わいわい。
ちなみに５キロスタートは９時４０分。そんなに待てんのか、それが心配でしたが、そこは、友達が一緒の強み？大丈夫でした。感謝しなくちゃね。
皆で、準備運動と軽めのアップをし、いよいよスタート。
この後１０Kを走る友達が撮ってくれました。
それまでは、「お母さん、歩くよ。走らない。ぬかさないよ。」
と言っていた瑞記。
号砲と同時に、走り出しました。
結構いいペース。
川沿いの道を往復するんだけど、往路は緩やかでも上りで、復路は逆に下りになるコースでした。
２キロまでしか走った事が無い瑞記。
後半は歩く様かな…って考えていたけど、意外に後半ペースがのっちゃって、速い速い！！
距離表示が全く無いのでペースがわからずでしたが、３キロ辺りで喋り出したりキッツい顔して止まってしまったり。
そう。下りに乗り過ぎていたんですね。
ゆっくりするよう、リズムをとってあげて、給水で水を摂って気分転換したら、そこからは、さらにいいリズムになり、ラストスパートを一緒にして、無事ゴール。
３１分１７秒。
手をつないでゴールしようと思ったら、間に一人おっさんが入ってしまい断念。
記録証をもらったら、瑞記がラッキー賞で、カップ麺１ケースゲット。
さすが、親孝行な息子です。
聞けば、「楽しかった。もう良いです。」
ってさ・・・・
でも、母ちゃんは企んで、またどっかエントリーしておきます。
だって、楽しかったんだモーン。
で、出店で、とんとん汁を食べ、ビビンバを肉で巻いたおにぎりみたいな物も食べ、瑞記はジェラードも堪能し、１０キロの応援へ。
強風で寒くてね。
走ってる時は、強風もそよ風の様に気持ちよかったんだけど・・・・・
無事、みんなのゴールを見届けて、挨拶して帰路へ。
混雑も一切なく、帰宅できました。
母の膝は、なんだかいい調子・・・・・・・・でも、動かすたびにパキパキ音がして不安。
アイシングして湿布貼って薬飲んで。
明日の状態が心配ですが、覚悟して走った事だから、対応しようと思います
しっかし、足がまわらなかった・・・・全然練習してないからあたり前だけど・・・
逆に、このタイムで走れた事が不思議ってか？
まあ。ちょっと走れるようになったら、スピード練習もどきをやって行こうっと・・・
久しぶりに前橋前泊です。
瑞記が休みの為、昼過ぎ迄のんびりゆっくり。
明日の５Kレースに備えて、膝の休息。
膝裏が痛くて、曲げ伸ばしがきついのだけど、やっぱり、動かさないと楽です。
最近、職場で私の新たなコーチが誕生しまして、なかなか厳しいコーチは遠慮無く老体に鞭を打ち込んできます。
老化した膝にとってはたまったもんじゃないんでしょう。
なかなか腫れも引いてくれませんが、きっともう少し経ったら鍛えられて丈夫な膝に成長してくれると思っていたりして・・・
それまでは、上手に付き合っていこうとおもいます。
明日は楽しんで走れたら・・・・・
無事完走が目標です。
１９日水。午後６時４０分から１３分間。
テーブルの下にて、発作有り。
前回は、失禁・嘔吐があったけど、今回はじっとその場での失禁、嘔吐無しでした。
発作時は、障害物を避けて、静かに見守るようにと言われていたので、隣に座って傍に居る事を伝えてみました。
膝の横に顔をくっつけていました。少しは安心してくれたかな。
戻ってから、ぺロペロ下を出して鼻をなめる事を繰り返していました。
気温と湿度が高く成ると起きやすくなります。
発作事態では、命を落とすことは無いよ。
と医者には言って貰って少しは安心して居ますが、そんな日の翌朝に限って、目覚ましの役目を果たさず、寝息も聞こえないから、心配してゲージを覗くと、いつものメイで伸びをして出てきました。
良かったよ。
昨日の体操後、昼間歩き過ぎたのか、就寝時も膝裏が痛んで数回目覚めました。
んーで、今日は瑞記が休みの為、私もお休み。
寝てる間の９時に病院へ。
再診と薬貰いです。
やっぱり、運動は控えるように・・・・と言われてしまいました。
膝裏は、水が溜まっている為の痛みだそう。
家に居る間は、出来る限りアイシングをしていて、直後はかなり快適になります。
アイシングって効果抜群です。あのまま腫れも痛みもひいちゃえば良いのに！！
今週の日曜日は、前橋での５キロレースが入ってる。
瑞記と一緒のお楽しみレース。きっとほとんど歩き状態かと思うけど、何とか完走したい！！
それまで、何とか少しでも回復させないと！！
で、無駄とも思ったけど、サプリ購入。
あとは、今週中に鍼行ってみようと思います。
さて、補強補強！！
今日は、かすみの応援にはいかず、とりあえず自分の出来る事をやろうと思い、向野でウォーキング。
くーちゃんと久々の再会で、お互いの近況話に花が咲き、気付けばテクテク５周も歩いていました。
ヨガはやめて、お昼頃別れて帰宅。
なんだか・・・・・
腿裏が張ってる・・・・
歩いただけでこんなんじゃ・・・・・
走ったらどうなっちゃうのよねえ。
まあ、帰宅後すぐに膝周りをアイシング。
そして、２時間爆睡してしまった。
瑞記のお迎えまでに、メイの散歩を済ませ、またアイシング。
腫れは少しずつ引いてるけど、膝裏の痛みはなかなか・・・・
どうしたもんかねえ。
と思って夜ネットで色々探していたら、水が引く運動ってのが有って、早速試してみた。
さてさて、どんな効果が有るかな？
明日朝のお楽しみです。
今日は土曜日で私単品の休日です。
お天気もいいし、走るにはちょうど良いんだけど、もどかしい程に走れない。
で、ジムへ。
ホットヨガです。
モーニングヨガとヨガの２クラスに参加。
室温３８～３９度。気持ちよく大汗かいて参加出来ました。
帰り際に、次のクラスのインストラクターさんが入口に立ってて、あまりの綺麗さに見入っちゃいました。ガン見。
私が男子だったら、絶対一目ぼれ。
来週は、モーニングヨガをやめて、ヨガと、この方が担当するデトックスヨガにしてみよう。(爆)
で、今日は、夜から、以前働いていた弁当屋の仲間と瑞記を混ぜてのご飯会でした。
ラインのグループを作り、そこでグループ電話を体験。
目の前に居るメンバーとわざわざのお試し電話。ついでにテレビ電話もお試しで。盛り上がりました。
帰宅後、足が痛んだので、アイシング。
アイシングして、湿布して、寝る前のちょこっと筋トレして就寝します。
↑今日の鹿窪の桜です。
新たな年度を迎え、当初は、気が向かないようだった瑞記も、私の仕事に理解を示してくれているようで、仕事が終わると、隣の建物に居る私の所に帰ってくるようになりました。
時代を逆行してしまうようで、私も多少の心配も有りましたが、瑞記も大人になったようです。
そして、半月が過ぎ、年齢的に言えば、孫とも言える年齢の子供と午前中過ごし、午後は学校からの送迎バスの運転と言う事も有り、精神・体力的にはくったくたですが、かなり楽しんで働いています。
今は、独学ですが、手話を少しずつ勉強しています。
言葉での会話が難しい子がいて、その子と会話がしたい。
そう思って、数年前に、水泳のボラをしていた時に購入した本を引っ張り出して来ました。
脳の老化により((笑))覚えても直ぐに忘れてしまうんですが、動画も取り入れて、継続してやっていきたいと思っています。
日常的な動きの中で、言葉と一緒に使えて行けたらすっごくうれしいんだけど・・・・・目標として頑張りたいです。
そして、火曜日から、“新人研修”が始まりました。
なんか、恥ずかしいようなくすぐったいような・・・でも、楽しい。
色んな事を学んでみたい。
児童心理学とか、障害の種類と特性・サポートの仕方、等々。
知識は無いより有った方が良いでしょうから・・・
５２歳の新人、頑張ります
。
