とりあえず単品の事

ブログタイトルが思いつかなかったので、このタイトルになりました。

走りや子育ての事がメインの日記です。

2回目の50キロ走

2019年02月24日 | ラン

昨日は走りを休んで家でゆっくりしたので、気持ち入れて向野へ。

今回でロング走は終わりです。なので、しっかり走り切らないと!!

今日の持参品

薄めたポカリ2本。麦茶1本。水1本。ゼリーエネルギー2パック。バームクーヘン1個。どら焼き1個。塩タブレット・ポリフェノール入りのチョコ数個。

結果、ほぼ摂取。水分は足りず。

途中、ロードに行けるようにとリュック。靴が合わず足が痛くなった時の為に替えの靴も車に準備。



が、やっぱり一人だと、外周で安心ランに。

途中、Sさんと、弟子さんと、Jちゃんが一緒に走ってくれ助けてもらいました。
皆さん、ありがとうございました。

走りは、ハーフで足が止まり重く。

そこで給食と給水をしっかり摂取。下半身は揺らしで筋肉疲労を軽減。んで、回復。体って正直だと実感。

そっからは、塩分・糖分・エネルギーをまめに摂取。

30キロ過ぎてからは、一人だったので時計を見てばっかり。

が、音楽を聴いて淡々と。

途中、みきゃんちゃんに似てる後ろ姿を見つけ、懐かしくて思い出に浸り暫く追いかけて走りました。

40キロ過ぎからは、飽きて来た。

けど、前回より体の痛みは無い。ってか、殆ど痛み無し。ちゃんと歩けるし、びっくり!!

それでも、あの痛みが起きるのかビクビクしながら走っていた。

不安をよそに、無事50キロ達成!!

 

今日は、気分晴れやかで、まだ走れそうな勢い。
距離を伸ばそうか考えたんだけど、『やり過ぎは注意!』のJちゃんのアドバイスを思い出し、良いイメージを持ったまま終わす事に。芝の所でじっくり気持ちよくストレッチして終了となりました。

帰宅してからは、筋肉疲労が出て、しゃがむのに唸りが出たり、ギシギシしていたけど、前回の様に、倒れこんでる事も無く、これくらいなら想定内・・・いやいや上出来。

内臓も、帰宅後にお腹が空いて、夕食はしっかり食べれました。

夜には整体行ってチェックしてもらい解してもらいました。

悪くは無いそうなので、練習の成果が感じられた今日のロング走。

なにより自信になりました。

 

本番まで、疲労抜いて、体調整えて行こうと思います。

■ コメント


来年度

2019年02月23日 | 日記

来年度の人事が決まったようです。

 

かあちゃんは、毎日13時から18時までの学童勤務となるようです。

今までの、ちびっ子たちの療育には携わらなくなります。

寂しい。

けど、仕方がない。

 

なので、午前中に走って夕飯の支度を準備して・・・・・からの、出勤となるようです。

 

体力付けてまだまだ頑張らんと!!

 


10キロジョグ

2019年02月22日 | ラン

午前中フリーだったので、瑞記を送ってから向野へ。

新しい靴を慣らすためにも履いて行きました。

 

走り出してすぐに、足が疲労。

臀部の両脇から太もも脇にかけて、じんわり痛みが。

 

2週連続のロング走がまだ効いているらしい。

 

なので、10キロで終了。ペースはキロ6で。

靴は、10キロ程なら、甲部の痛みはおきなかったので、日曜日にまた履いて確認が必要のようです。

そんで、明日土曜日の練習を考えたけど、明日は、土曜日で瑞記と旦那は仕事。かあちゃん、一人でゆっくり過ごせる貴重な日!!

って事で、家で過ごして、日曜日にロング走する事に決めました。

日曜日で、ロング走の練習は終わります。

3月に入ったら、本番に向けて、疲労抜きしようと思うので、何とか痛みに耐えて走り切ろうと思っています。

 

頑張るぞ!!

 

 


2回目の短期入所

2019年02月19日 | 日記

瑞記、18日の朝、荷物を持って出勤していきました。

 

今日も1泊で短期入所です。

 

2回目とあって、すでに、余裕に。

 

夜9時に電話すると、

「おかあさん、お部屋暗いよ。おやすみなさ~い」

って。

なんだか・・・・・

やっぱり、離れられないのは、親なんだな。。。。。しょんぼり

 

で、19日の朝7時に電話をすると、

「おかあさん、おはよー!!」

って。

ちゃんと、親離れ出来るように成長してるね。

 

あとは・・・・・・かあちゃんだね。

って、世の主婦たちと同じく・・・・

旦那と2人ってのがめっちゃ苦痛。

お互い様かな。

 

瑞記は、1日仕事をして、無事に帰って来ました。

 


姐さんとジョグ

2019年02月18日 | ラン

昨日、40キロ走ったし、打ち上げで楽しんだし。

月曜日の午前中は仕事が無いので、久々に一人の時間を楽しめる!!っと楽しみにしていたのに:・・・・・

 

旦那が休みだって

 

いかに、この午前中の一人の時間を楽しみにしていたのか・・・・・・・・・・・・・・

土日はスキーや走りに時間を使い、他は瑞記と一緒だったり仕事だったり。

なんにもせず、周りに気を遣わず、しーんとした中でpcと向き合ってるのも好きなんだよ!!

 

旦那は全く気遣えないものか。

 

がっかりしたのと同時に、昨夜のイラつきが思い出され、半分ムカつきながらランニングの服に着替えた。

 

だが、せっかくだし、走るなら楽しく!!って事で、姐さんに電話して、一緒にジョグしてもらっちゃいました。

 

ありがとうございました。

 

午後からは、6時までお仕事でした。

 

 

 


今日は40キロ練習

2019年02月17日 | ラン

皆がシルクを走っている今日。

私は、自分練習で40キロを走る事に。

 

なんつっても、シルクを10日だと勘違いして、エントリーしなかった自分もなんだが、たとえシルクにエントリーしたとしてもスピード練習は入れられない状態だし、故障間違いないと感じて居たので、今回は、ウルトラの練習に集中することにして正解と思っていた。

 

朝、いつものように瑞記を仕事に送り届け、向野に。

 

今日は、ネットショッピングした新しいシューズの試し履きも楽しみの一つ。

後半は、左足甲の痛みが出てきたので、ちょっと検討しないと・・・・って思ったけど。

 

走りは、Sさんが居て、1周一緒に走ってもらい、それぞれの練習へ。

音楽を聴きながら、淡々と開始。

ペースは、6分ちょっとで落ち着いていたが、さすがに後半は6分後半に。

でも、今回、20キロと30キロで、給食の練習を入れられた。

ばくの“たまごけーき”と、コンビニの“麩まんじゅう”。

持ちながら走り出した。

これが、柔らかさと甘さが合ったのか、食べやすくてエネルギー補給になった。

これは、大きな収穫だったように思う。

が、食べてると呼吸が出来なくて、苦しかった(笑)

皆、どうして食べれてんのか・・・・・

呼吸はどうしてんのか???

とっても不思議に思いながら、心拍数上げながら食べてた(笑)

体の痛みは多少あったけど、何回か40キロ以上の距離を走っていたためか、徐々に体も対応してきてるように感じた。

本番は、もっとゆっくりなペースで走らないと持たないから、良く考えて走ろう。

無事に40キロ終わった時の私。

意外と元気。

走り終わった時の綺麗な空(笑)

そして、帰宅して、夕方からは、シルク打ち上げに参加。

久々に女子たちや兄さんにも会えて楽しかったけど、

最後にある事で珍しく怒り荒れたかあちゃん。

もっと、相手の事を考えての行動をとって欲しいと思います。

次回の花見時は行かないかも。

 

 

 

 

 


作品展

2019年02月16日 | 日記

土曜日の今日は、瑞記がお休みなんですが

私が朝から作品展で出勤です。

9時半から14時まで。

ちょっと心配ではありますが、仕方ない。

何かあったら電話するように・・・・と伝えて出勤。

 

毎年、この時期は、遠足や作品展や修了式など、いそがしくなります。

 

何とか、作品展も終了。

 

走りは、5日もあいてしまいました。

明日はロング走です。


初!50キロ走

2019年02月11日 | ラン

予定では、ロードで単品50キロ!!

と意気込んでみたけど、天気予報と空模様の怪しさから、いつものように、向野へ。
外周なら、悪天候時に対応できる。と思って。

行ってみたら、Sさんが走っていたので、追いかけっこ。
4周目にして、やっとこさ追いつく。

そのあと、Jちゃん登場で、暫く一緒に走ってもらえた。
6分半位のペースでずっと走っていたので、Jちゃんが帰ってからもペースを落とせず。(´;ω;`)

行けるところまで行こうと思い、音楽を聴きながら淡々と。。

が、途中で、時計が止まっていることに気付く。
理由がわからないので、一旦保存して、給水休憩をとり再開。

38キロ付近から、イヤホンの耳掛けの部分が痛くなったり、首と肩回りの痛みもあり、体中が痛くなった。きつくなったが、ペースが落とせなくて、40キロ迄は歩かないで・・・・言い聞かせて。
給食の練習もしてみたが、大して食べれず。

40キロ先は、未知の世界。

1キロずつチェックしてしまうほど、辛かった。
辛くって泣けてきそうだった(笑)
冷静に、何が“辛い”のか??
自分に自問自答しながら・・・・・
心肺機能は?・・・・全く辛くない。
体は??・・・・・・痛いけど、走れる。
じゃあ、大丈夫じゃない?!
メンタルが弱ってるんだ。絶対50キロ走る!!
そう決めて、淡々と。

でも、ラスト5キロは、歩きたくて、歩いてみるんだけど、結局歩く方が辛いので、またゆっくりから走り出す。んで、ペースが6分代に戻る。

でも辛くて、1周ごとに水道へ行き、抱え込んで飲んで、また走る・・・の繰り返し。

だけど、頑張った!!

最長記録達成!!

50キロ走破しました!!

50キロ達成の瞬間、天を仰いでしまった(笑)

初!!

 

Jちゃん、付き合ってくれてありがとうございました。

ペースを作ってくれたおかげで、良い練習が出来ました。

また宜しくお願いいたします。

すぐに止まらずに、歩いて体を解して。
歩くとフラッフラでまともに真っ直ぐ歩けない。
ギシギシバリバリの体にストレッチかけて無理くりに伸ばした。

帰宅後は、寒くて寒くて・・・・
シャワーは浴びる余力もない。
食事も受け付けず。

瑞記のお迎えコールまでの30分、ストーブの前で倒れてた。


夕飯前のデコポンでなんとか復活。
やばいときの私は、梅干しか柑橘系。覚えておこう。

夜は、整体でメンテナンス。

以外にも、痛気持ちいい位で済んでいたので良かった。

多少の筋肉疲労は有るけど、50キロ走った体では無いと褒められた。
が、インフル明けで、ちょっと無謀なメニューだとお叱りを受けました。
ちゃんとエネルギー補給するように。って事で、帰宅後、しっかりたんぱく質補給しておきました。




10日はスキーのコーチクリニック

2019年02月11日 | 日記

朝は、いつもよりゆくりめに起床。

 

7時に待ち合わせして、新潟県の五日町スキー場へ向けて出発。

 

午前は、講習。

午後は、実技。

瑞記は、久々、まったりのスキータイムを楽しんだようです。

 

 

帰りに素敵なコーヒーショップでお茶を。

が、優雅なひと時を味わった後の、三国トンネルでの事故渋滞。

30分でなんとか開通となりましたが、高速での事故は、巻き込まれたくありませんね。

自分でも十分に気を付けて走行しないと。

 

ってな事で、帰宅は11時。

洗濯もせず、風呂入って、速攻爆睡でした。

 


雪ですが

2019年02月09日 | ラン

奥殿と向野ジョグ。

 

どの位走れるか・・・・・

 

頑張ってみたけど、顔に当たる雪が大きくなってきて、16キロで断念。

 

夕方、瑞記が仕事を終えるのを待って、前橋へ。

 

以外にも、太田を過ぎたら、雪も気にならず。

前橋では降っていませんでした。