見つけた！

待っていました！！
Uターン公園の桜です。

マジ・ポイ

略しました。


昨日の話です。

誰とも会いたくない心理状況でした。

仕事でメンタルがダークゾーン。



で、そんな不貞腐れた中、姐さんからポイント練習の話を頂いていたので、
落ち着かせるため、ジムへ。

単品でリセットタイム。

それからグランドへ。

久しぶりに、ちょっぴり緊張なマジ・ポイント。

つっても、刺激入れなので、２００ｍ×５本。

筋トレ後だからかな・・・ノビノビリラックスして、とっても気持ちよく走れました。

タイムじゃなくて、今までの中で、一番、納得いく走りでした。

仲間の走る姿は、空気感は、鹿窪のグランドは・・・

浄化作用満点です。

元気回復。感謝です。

そして・・・・

短距離の話を聞かせて頂いた方へ・・・・ありがとうございました。
もっと早く教えて貰うんだった・・・残念です。

地元に帰っても・・・・・

こっちの仲間もずっとずっと仲間でいてくださいね。


また会える日まで。

理想的な流れ

仕事、行きました。

行ってしまえば何とか過ごしてきます。

ってか、行かないと色々現実が見えないからね・・・

私って、協調性に欠ける・・・、団体行動が苦手。
って自分でもわかってて、単独行動ばっかりじゃダメなんだともわかってんだけど…

女って面倒くさ・・・・・


愚痴・陰口・僻み・妬みが大好きな生き物なんですねえ・・・

私は、それを聞き流す術を身に着けなければならんのです。

悲しいもんです。

みんな、自分で処理すれば良いのに…

っていつも思ってる。



私の身に起きる事は全て自分の責任て事もわかってるから…

今回の事も良い勉強と思って過ごしましょう。



で・・・



今日の練習は

旦那が休暇のため息子とお留守番をしてるので、私は仕事が終わった３時に鹿窪のジムにイン。

一通りの筋トレを。

設定は、女子と男子の中間で１５回×２セット

その後、外周をジョグ。１０K

グランドで、流し１００ｍ×５本

直線とカーブ。走り方を色々変えて走ってみたけど、納得いくもんじゃなかったわい。

途中、可動域をちょいと入れておきました。


風が強くて進まなくって、ムキになって走ってる自分がなぜか可笑しかった今日の練習でした。


今日は、一日の流れ・・・動きの組み立てがとっても理想的でした。
毎日がこのリズムで進めばとっても良いんだけど、日々の変化の中ではなかなか難しいので、時間を上手に使えるように工夫して行こうと思います。

ジムトレ導入

午前中、息子の通院。
来週から通常日課に戻ります。

って・・・・・

私が仕事行きたくねえ・・・・（そんな子供みたいな事言ってないで・・・）

そんな事言っても行かないといけないので、前向きに考えよう。


ううううううう

やだ・・・・・
私、ファイティーン


まあ、そんなことは良いとして…


今日は、ジョグの前に鹿窪体育館内のジムにて筋トレをやってみました。
今更・・・て感じだけど、いえいえ・・・

やらないよりやったもん勝ち！！
やろうと思ったが吉日！！

で、
２年振りにチャレンジ。

取扱い方なんて忘れちゃってるから、モタモタと説明を読みながら、とりあえず女子設定で１セット。

全然効き目無くて・・・

男子設定にしてもう１セット。

良い感じに効いたのか…？？

明日のお楽しみです。

嬉しい筋肉痛が無かったら、設定上げるようなのかな？？

で、その後強風の中、姐さんんにちょっとジョグを付き合ってもらいました。

ギャルズトーク？最高です。

ジョグ

昨日と今日は、ジョグでした。

昨日は２０分ウォーキング～５０分ジョグ。
コースは自宅～鹿窪グランド。




今日は７０分ジョグ
同じく自宅から鹿窪コース

途中、鹿窪の築山１０回アップダウン
芝コース下りを５０×５本
グランドで１００×５本流し

大きいストライドを意識して走りました。

蹴りを意識して走るようにしたけど、なかなか難しいです。
これも、繰り返しなのかな・・・・




息子の自宅待機（インフルエンザ）で家に居るけど、暇で・・暇で・・・
ずーーーーーっとパソコンと向き合っております。

なので、これからのレース予定やらマスターズの予定やらを組み入れてスケジュールを作っておりました。

今年も短距離懲りずに走りますよ！！

ついでに、トレイルも・・・・
エントリー入れてみました。

色々やって楽しむ予定です。



練習、少しずつだけど考えてやっていこうと思います。

天使の休日

昨日朝より可愛い息子が咳き込みしておりました。
夕方より発熱。
朝になっても解熱の気配は無く、休みを頂き病院へ
違う・・
違う・・
そう・・車です。

インフルエンザＢ型・・・・・

今週いっぱいは外出禁止です。

予防接種したんだけど、学校で流行中故仕方ないですね。

息子は学校に行きたいらしいが、母子で天使の休日です。



で


やっと、我が家にパソコンが戻ってきました！！

いままでは、携帯からの管理でしたが、これからはパソコンでインします。

暗い・・・・・
とアドバイス頂いていた姐さん、

今までのパソコンのテンプレートを初めて見ましたが、確かに暗いでした・・・・・・

新たに私好きな物に変えましたよおおおおお。
いかがですか？？？

週末

16日
姪の通院付き添い

17日
姐さんと鹿窪外周ジョグ。5分前半のペースは、私にはペーラン状態。8キロ程でも良い練習になりました。ありがとうございましたm(__)m

18日
朝練しようか迷いながら、目が覚めたら10時(^^ゞ
久々なが～く眠れました。で、雨模様の為、息子のリクエストで、太田市のイオンへ。グルグル後を付いて回り、マックで昼食を摂っただけで帰宅でした。
夕方、坂道をやろうかと思い、鹿窪へ行くと、雨なのに・・・
数名ジョグしており、仲間に入れて頂き、ついでに、坂道5本、走ってまいりました。
39・41・42・41・46
5本目ならわかるけど、絶対あり得ない(－－)/===卍180m位しか走ってないかも(^_^;)
まあ、必死に走り切った気がします。

またやろう♪

一緒に走って頂いた方々、ありがとうございましたm(__)m

楽しく良いポイント練習になりました～(^○^)

今度は一本多く！！

頑張ろうと思います。
また宜しくお願いいたします。

出来過ぎ君、ダークゾンで撃沈中

はぁ～(T_T)
職場の人間関係、先週よりかなりシンドイ状態。今日は、ぶちギレ通り越して呆れかえって、どうにでもなれ！状態。


出過ぎた杭は打たれる。

出来過ぎ君、打たれ叩かれ、再起不能気味です。

女って面倒くせぇ～～
(－－)/===卍
あー！！
めんどくさぁぁ！！

と鹿窪グランドの中心で叫びたい！！

まあ、今年はこんなもんだって・・占い、大当たり確変中だからな・・・
辛抱、辛抱。

精神衛生上大変宜しく無いので、戦う事に。
叩かれようが弾かれようが一抜けよう。
頑張ろう。

で、
自分を励ましながら、

まず、

12日は、整体。

13日は、部活同行。帰宅後5時過ぎから鹿窪グランドで60分ジョグ。

14日は、7時過ぎから、家～鹿窪ジョグ。築山5ダッシュと流し3本。
75分のジョグ。


15日の今日は、今年度最後の部活付き添いで、走りはお休みに。


あー・！
息子も頑張ってんだから、私も頑張らねばなぁ。

羽生マラソン

朝、姐さんと会場に向かう途中、雲の間からの陽の光が何とも幻想的？で綺麗でした。利根川を渡る時には気球の大群と遭遇。

「きっと、今日は良い事有るよね(^-^)v」
と、2人でパワーチャージ。

会場では、姐さんとスタート時間が違うので、逆算して単品で25分のアップ。距離表示の確認でコースへ(1・2・あと1kの表示有り)～着替え。
同じ5キロに出る、のぼり坂？さんに、今日の目標を聞かれて、
「自己ベスト更新の22分29秒」
と答えておきました。


ペガサスさんに気合いを分けて貰い、スタート地点へ。

スタートから折り返しは、ゆっくりペースになってしまいました。1キロの入りが予想より10秒遅かったから焦ったけど、折り返してからちょっとペースアップしてダレ無いように集中して走りました。
流石に残り１キロはキツくて、グランドに入っても上がりませんでした(^_^;)

自分の時計では、目標タイムより遅くてガッカリでしたが、記録表を貰ったら、22分29秒。
のぼり坂？さんに宣誓してたタイムとピタリ賞でした。

シルクに次いで、２秒だけど、自己ベスト更新しました。
年代５位で無事入賞です。
なんとなくだけど、走り方がわかってきたような気がします。

今シーズンは、
鉄拳・かすみ・大凧のそれぞれ５キロの３戦が残っています。

無事に走りきれて入賞できますように。

応援して下さった皆さん、ありがとうございました
m(__)m

丁寧な練習

明日に向けて、ジョグしなきゃ・・・

って仕事から帰宅して家事したら、眠くて眠くて、おこたで転た寝してしまった。

で、旦那の帰宅で目が覚め、着替えて鹿窪へ。

7時からのジョグ。
とっても私の好きな暗さのグランドでリラックスして楽しんでの仕上げ。

昨日姪からのアドバイスで、芝、もしくはグランドでのアップ(ロードは×)。
スタートを思い浮かべての200m×3本。レースペースを確認。

流しを2本、８割りで気持ち良く。

して、可動域をやって、前日練習終了です。


明日、姐さんとレースに向かいます。


楽しんで行ってきまぁす。