久々に鹿窪でチャリ漕ぎです。
疲労が有るので、今日はゆっくり３０分。
エアロビクスモード、心拍数５０才の118で設定。
軽く汗をかいたって感じで終了。
疲労が有るので、今日はゆっくり３０分。
エアロビクスモード、心拍数５０才の118で設定。
軽く汗をかいたって感じで終了。
きょーは、配達がめちゃくちゃハードで、終了後は放心状態でした。
弁当屋、ダイエッターには持ってこいの職業です。
して、息子の部活同行に遅刻して参加して。
夕方から走ってみよと鹿窪へ。
姐さんと久々の再会。
20分一緒に走って貰いました。
あしは、右のモートン病のグリグリが違和感あり。
左足甲部は、走り出しには痛んでいましたが、慣れたのか気にはなりませんでした。
このまま回復に向かってくれたら良いのですが・・・・・
弁当屋、ダイエッターには持ってこいの職業です。
して、息子の部活同行に遅刻して参加して。
夕方から走ってみよと鹿窪へ。
姐さんと久々の再会。
20分一緒に走って貰いました。
あしは、右のモートン病のグリグリが違和感あり。
左足甲部は、走り出しには痛んでいましたが、慣れたのか気にはなりませんでした。
このまま回復に向かってくれたら良いのですが・・・・・
某スポーツクラブの無料体験チケットを頂き、行ってきました。
昼から５時頃まで、3つのスタジオレッスンと、マシン1時間。
スタジオは、ボクササイズの様な物と、初級エアロビクス、バレエとテイラピスを混ぜた様なもの。
どれも、今の自分に足りないものが分かって参加して良かったと思います。
知らず知らずのうちに、からだのバランスは左右対称でなくなるんですね。
今の故障の原因でもあるので、改めて実感させられました。
入会は検討して決めようと思います。
昼から５時頃まで、3つのスタジオレッスンと、マシン1時間。
スタジオは、ボクササイズの様な物と、初級エアロビクス、バレエとテイラピスを混ぜた様なもの。
どれも、今の自分に足りないものが分かって参加して良かったと思います。
知らず知らずのうちに、からだのバランスは左右対称でなくなるんですね。
今の故障の原因でもあるので、改めて実感させられました。
入会は検討して決めようと思います。
風がとっても冷たくて、ほっぺが走ろうと言ってきたので・・・
着替えて鹿窪へ。
走れるかどうかわからないので、単品です。
グランドは誰も居なくて、独り占め。
痛みが怖くてゆっくりから。
途中、スピードアップしてしまうのを抑えて ・・・
痛みが少し出てみたので調整して、３０分。
無事に走り終えました。
やっぱり、走りは良いなあ。
まだまだ油断は出来ないので焦らず行こうとおもいまあす。
着替えて鹿窪へ。
走れるかどうかわからないので、単品です。
グランドは誰も居なくて、独り占め。
痛みが怖くてゆっくりから。
途中、スピードアップしてしまうのを抑えて ・・・
痛みが少し出てみたので調整して、３０分。
無事に走り終えました。
やっぱり、走りは良いなあ。
まだまだ油断は出来ないので焦らず行こうとおもいまあす。
高2の息子は、２６日から2週間、初の現場実習に入ります。
今日は前半でお世話になる施設でその細かい打ち合わせが有りました。
まだ実習の段階なのだけど、卒後の生活を考えるようなってくるわけで、
卒後、親元から離れて生活する息子で有ろう姿がそこに有るわけで、
果たして息子の幸せが此処に有るのか・・・・・
息子にとっての幸せや生きやすさってどれなんだろう・・・・・
考えてしまった。
良いところも勿論有るわけで、これからの時間を沢山使って息子と一緒に考えて行こうと思います。
で、練習はチャリ漕ぎ３０分。
軽めで終了。
今日は前半でお世話になる施設でその細かい打ち合わせが有りました。
まだ実習の段階なのだけど、卒後の生活を考えるようなってくるわけで、
卒後、親元から離れて生活する息子で有ろう姿がそこに有るわけで、
果たして息子の幸せが此処に有るのか・・・・・
息子にとっての幸せや生きやすさってどれなんだろう・・・・・
考えてしまった。
良いところも勿論有るわけで、これからの時間を沢山使って息子と一緒に考えて行こうと思います。
で、練習はチャリ漕ぎ３０分。
軽めで終了。
朝、3時半起床。
無事起きれてひと安心。
スキーの前日は、息子も９時就寝をサクサク守ります。(^-^)v
藤岡でスペシャルオリンピックス群馬・スキープログラムのメンバーと合流し、長野県の湯の丸スキー場に行って来ました。
湯の丸は、シーズン一度はお世話になるのですが、いつも晴天！！雪質バッチリの愛する片栗粉スノー(*^^*)
景色も雪景色の山々が心の洗濯をじゃぶじゃぶしてくれました。
ただ、めっちゃ空気が冷たい！！要するに寒いのですが、寒い！とはちょっと違うと思う私。
それと、前日に、無人のスノーモービルが事故をおこしたようで、警察が現場検証をしていましたが・・
滑りは、午前中、インストラクターの方に親達も指導いただきました。
走りと同じで、通じるものを発見。
膝の入りとバランス。
何事にも通じるんだと感心。
日々の生活の一つ一つがトレーニングなんですね。
更なる意識をせねば！
午後は、子供達と一緒にトレインで滑り楽しみました。
皆上手です。
息子も、ぎこちないけど、いつの間にかパラレルになっていました。拍手です！！
ボランティアさん達に感謝です(^-^)v
3時頃から雪が降ってきて、まさに雪国。
何だか、ため息が出るくらい心が落ち着く白と灰色の景色です。
泊まりたかったなぁ～。
が、バスは出発し、夕方６時には藤岡に戻り、解散。
帰路は、佐野まで高速使用。
８時には帰宅。
贅沢な時間を過ごした1日でした。
ずっと、スイムかバイクのどちらかです。
元旦に一時間走っただけで、かなり走りから遠のいています。
これだけ走れないと諦めも潔さも出て来て、焦りなんて無くなっちまった。
で、
今日もバイクです。
今日は、１時間漕ぎ。
って思って、心拍数１１５で設定したら、これが意外にきつくて１０分でギブ。
おとといのビート板キックと水中ランが思いの外効いてしまったようで、筋肉疲労が抜けないよう。
そこに、昨日の心拍数１２０～１３０の５０分エアロビ漕ぎをしたもんで、ダブルで効いて脚が動きませんでした。
なので、❝ウエイト・ロス❞モードに切り替えて、漕いでみました。
ランニングと一緒で、２０分位は、しんどいんだけど、ある時間から軽くなる事を感じた此処二日。
それがわかっただけ収穫です。
今週は、明日は息子の皮膚科。
土曜日は、日曜日のスキーの準備と早寝。
日曜日は、息子のスキーで湯の丸スキー場です。
なので、
今週の練習は今日で終了となります。
また来週は、火曜日から。頑張りましょう(^^♪
元旦に一時間走っただけで、かなり走りから遠のいています。
これだけ走れないと諦めも潔さも出て来て、焦りなんて無くなっちまった。
で、
今日もバイクです。
今日は、１時間漕ぎ。
って思って、心拍数１１５で設定したら、これが意外にきつくて１０分でギブ。
おとといのビート板キックと水中ランが思いの外効いてしまったようで、筋肉疲労が抜けないよう。
そこに、昨日の心拍数１２０～１３０の５０分エアロビ漕ぎをしたもんで、ダブルで効いて脚が動きませんでした。
なので、❝ウエイト・ロス❞モードに切り替えて、漕いでみました。
ランニングと一緒で、２０分位は、しんどいんだけど、ある時間から軽くなる事を感じた此処二日。
それがわかっただけ収穫です。
今週は、明日は息子の皮膚科。
土曜日は、日曜日のスキーの準備と早寝。
日曜日は、息子のスキーで湯の丸スキー場です。
なので、
今週の練習は今日で終了となります。
また来週は、火曜日から。頑張りましょう(^^♪
本来2時45分迄なんだが、仕事終了は4時過ぎ。
今日は、息子の現場実習の為の休暇を提出しました。
言い辛いんだ。
人が足りなくて休み辛い状況で・・・
意を決して・・
検討して貰うようにお願いしたけど、何とも後味悪い私。
いっそ辞めれたら息子の為に時間使えるんだけどな・・
働かないとね。苦しいもんで、母はガンバです！！
で、嫌なモヤモヤをリセットする意味も有って、息子と遊湯館へ。
225mクロール
25m×10本ビート板キック
水中ラン40分
で、息子の風呂の出待ちを1時間。
今も待ってます。
ま、とりあえず、今日はこれで練習終わりです。
今日は、息子の現場実習の為の休暇を提出しました。
言い辛いんだ。
人が足りなくて休み辛い状況で・・・
意を決して・・
検討して貰うようにお願いしたけど、何とも後味悪い私。
いっそ辞めれたら息子の為に時間使えるんだけどな・・
働かないとね。苦しいもんで、母はガンバです！！
で、嫌なモヤモヤをリセットする意味も有って、息子と遊湯館へ。
225mクロール
25m×10本ビート板キック
水中ラン40分
で、息子の風呂の出待ちを1時間。
今も待ってます。
ま、とりあえず、今日はこれで練習終わりです。