ピラティス

3月の切り替えで、最後のピラティスの日。
じみ～ながらも本当に効きます。

て言うか、
インナーマッスルに効けよ～
と念じてやっています。

体の使い方は上手で綺麗と誉めて頂きました。

50のおばあちゃん、頑張っています。

これで、明日からは、新たなプログラムに変わります。

残念だけど、楽しみです。

ラン練習再開なるか

春うららな今日。

スキー疲れも筋肉痛も無く、今日もウオーキングしようと思い、鹿窪へ。


ジョグをする方発見。

足を痛めて走りを休んでから３ヶ月。

そろそろ、何とかしたいと思っていたので、一緒に入ってみることに。
勿論、ペースは落として貰いましたが、４５分程走れました。

途中、でこぼこを踏んだ場所が悪く、甲が痛んでしまったけど、モートン病のグリグリは感じなくなっていました。

流石に走り終わったときはビッコタッコでしたが、復活は意外に早かったです。


これから、グランドや芝で、３０分位のジョグから始めてみることになりました。

間に、ジムでメンテナンスを入れて頑張ります。

かたしな高原スキー場

毎年恒例になっています、“古河市スキー協会”の障がい者スキーに息子と二人で参加して来ました。

年に一度の顔合わせになりますが、17歳の息子が最年少になり、皆さん、皆さん頼もしい先輩方で、成長を喜んでくださいます。

此処も、息子の居場所がきちんとある、有難い場所になっています。

コーチも、ここ数年同じ方で、片足滑降、ジャンプも盛り込まれ、実に楽しいレッスン内容となりました。

毎年、近藤母子競争を用意して下さるのですが、直滑降のタイムレース、今年は、初！！後半かる～く追いつかれ、敗退。
嬉しいような悔しい～結果に！！

午後のレッスンでは、それぞれの課題克服となり、私は、こんな時だけ乙女になっちまうＸ脚の修正レッスンとなりました。

ストック無しで膝の間に両手の握りこぶしを挟み滑降。

グサ雪の上は滑り辛く、前腿パンパン。

いつになく、良い練習でございました。

また来年、皆元気に会えることを願っています。

あと2時間位で帰れるかな～(^^)

明日は間違いない筋肉痛祭り開催だな(^_^;)

完休

今日も息子同伴でお仕事です。

帰宅時には、余り無しの気力と体力。

明日の日曜日、スキーになるので、準備と早寝優先。

練習はお休みです。

ボディバランス

昨日のウォーキングと5分ジョグの影響は、ほぼ無し。
腰痛と時々の左足甲痛と、痺れ感あり。
やっぱり大元は腰だな。

で、

金曜夜の最後のボディバランスでした。

四月から六月迄は、別のプログラムになります。

今日は、大物ゲスト一名を連れての参加で楽しめました。

来月から、また新たなプログラムからのチョイスをして練習内容決めないと！

今日もウォーキング

朝イチの着地が何か違う？？

足裏が軽い♪

こんな軽い足裏は何ヵ月振り？

めっちゃ嬉しい♪

整体から2日経ってるし、昨日のウォーキングも歩き方にかなり気をつけていたから、相乗効果なのかな？？

抜けた感満載(^^)

夕方、昨日感じた鹿窪の春の香りも嗅ぎたくて、いそいそ身支度。
ジョグ中の姐さん達の周りをウロウロ。

体も軽くて、こうなると走りたくなる。

我慢、我慢。

だけど、最後、5分だけ、気持ち良く走ってみました。

足の具合は大丈夫でした。

明日の朝、どうなかな？？

ウオーキング

今日は、珍しくウオーキング。

４５分歩いてお腹が空いて終了。


左足の痛みは出なかったけど、モートン病のぐりぐりは健在。喜ばしい事じゃないけどね。

ピラティス

めっちゃぎりぎりにイン。

今日も６０分、地味に頑張りました。

が、以外にも、気付かされることが多いプログラムです。


こんなに良いプログラムなのに、今月いっぱいで終了です。

なんだか寂しい。

夜は整体。
昨日のバイク漕ぎが効いてるようで、腰・座骨・大臀筋が痛かった(;_;)
ほぐされて、明日はどうかな？

短時間練習

今日もバイクで４００ｍ×１０本。


今日は、前回の反省を生かして、レベル８と１２（回転数１０５以上）でチャレンジ。

ちゃんときれいにクリア出来ました。が、追い込みが中途半端と感じ、最後の１０本目は、レベル１３に。
たった１上げただけなのに、めっちゃ回んねええええええええ


酸欠で終了。


ストレッチでほぐして終了。


ダッシュで帰宅となりました。

日曜日

昨日のフリータイムで、からだが楽に成ったかと言うと、・・・・・今一つ。

１日じゃ疲労は取れませんです。

今日は、８時に起床して、家事を済ませ、ジムへ。

１０時からのヨガ目的でしたが、ラッキーな事に、ボディバランスに変更となっていました。

金曜日、体調不良で行けなかったので、クロストレーナー25分漕いでからしっかり60分参加してきました。

午後は、久々に３人でウロウロドライブ。
道中、爆睡。
車のなかは良く眠れますね。


また明日から春休みバージョンで、息子同伴出勤です。