とりあえず単品の事

ブログタイトルが思いつかなかったので、このタイトルになりました。

走りや子育ての事がメインの日記です。

5月30日・ジョグ

2012年05月30日 | 日記
※ゆっくり60分

28・29日と、走りはお休みしました。
到底走れる状態ではありませんで、時間の有る限り、ストレッチで伸ばしていました。
やっと、今日からリハビリのジョグを開始です。
いきなりではなんだから、昼休み、営業サボって県西運動公園を20分ウォーキングしてみました。

前腿痛は相変わらずですが、疲労物質を流さないと・・回復は遅れると思うので、7時頃から走りました。

屈伸運動がヤバイけど他は大丈夫・・。

明日から仕事量も増えてマックス越えなので、頑張らんと・・です。


筋肉痛

2012年05月29日 | 日記
昨日も今日も、前腿のみ筋肉痛。
トイレと階段が激痛で、未だに唸ってます。仕事も顔が歪んでると思います。
疲労抜きのジョグをしたいけど、通院や部活や雷雨で時間が合わず。ストレッチで誤魔化してる状態です。
明日は息子の15歳の誕生日。
30分位は時間とれるかな。

5月27日・トレイルラン

2012年05月29日 | 日記
第一回日本百名山両神山麓トレイルラン20k です。
どうしてエントリーしたのか?

山練したい→1人では山には怖くて行けない→トレイルランの大会検索→電車での会場へのアクセスが簡単→〝綺麗に整備されたハイキングコース〟と書いて有る→折角出るなら20キロだよな!
きっと、何か引かれる物が有ったんでしょうね。
で、単品でエントリーしとりました。

アクセスに少々勘違い有りで、電車から愛車に変わったけど、急遽、速くて強く可愛いくーコーチが同行してくれる事になり、とっても楽しい道中と、安心してのランとなりました。

約5キロの周回コースなんだけど、エイドで待っててくれた顔見ると、元気チャージ出来て、応援がこんなに力になるなんてわかりませんでした。心から感謝感謝です。

コースは、とても完走なんて無理無理!最大高低差381mだって。
見上げれば階段ばっかな場所。1人しか通れない半分滑り落ちてる下り道。
初トレイルなので、ぶったまげな状態。

そういえば、出場者の男子は、皆さん、ゴッツくて、いつも見てるスリムスリムなランナーとは明らかに違った体型でございました。

内容は、
一周目。
くーコーチが一緒に走りだし。が、流石に速くて、スイスイと先に進み、暫く行っては待っててくれる・・って感じでした。
二周目、くーコーチと離れ一人に。二周目と言う事もあり、なんとなく走り方がわかって、気持ち良くひょいひょい進み、沢山抜きました。
三周目、前半から左足小指が痙攣。後半、調子込んで下ってたら、右前腿の筋肉がゴリゴリ!っと固まってしまい、激痛。後に左腿も。
でも、息子との色んな事を思い出しながら、励みにして前に進みました。

四周目、エイドで嫌いなおかゆが美味しいと感じた。あり得ない。水分摂ったのに、喉が乾いてた。登りは、くーコーチから教えて貰った足運びでキツイ階段をクリアし、ただひたすら前に進まないと終わらない!!を呟きながら登り、ゴールの歓声が近くなるのをひたすら待ちながら下っとりました。下りでは沢山抜かれたかな。
どうにもならん所で、後方からのランナーから、塩飴を頂き、痙攣を治して頂きました。恐るべし、塩飴!!
あのランナー、私には神様です。

で、なんとかなんとかゴール。
4:05:19
速いんだか遅いんだか???
でも、くーコーチが待っててくれて、嬉しかったです。

あのゴールテープ切った瞬間は忘れないと思います。


とっても無謀な初挑戦は、沢山の良い経験をさせて貰いました。

無駄にならないようにしないと・・です。



結果表

http://sportsaid-japan.maxs.jp/

5月25日・歯医者

2012年05月26日 | 日記
歯医者。

ちょっと長い距離を走り出したら歯痛発生。
2~3週間我慢してたけど、ご飯が噛めない為病院へ。

思いがけなく、神経を抜きました。

今朝は、麻酔をうったのと治療の痛みが有ってちょい腫れています。



5月21日・抜き

2012年05月22日 | 日記
整体。

体を解してもらい、良い入眠。


ところが、寝て1時間。
深く寝てる筈が、何故か目が覚めました。

コウモリです。

コウモリの超音波で目が覚めたんです。

部屋にコウモリ

も、有り得ないけど、
超音波で目が覚めるのも凄いと思った私でした。

ついでに、捕獲のため起こした旦那に、幽霊と間違われた私。

マジ、怯えておりました。

爆笑であります。

5月20日・ジョグ

2012年05月20日 | 日記
ここ数日まともな睡眠が取れていません。

夜、二時間おきに目覚めて居ます。

なので、昨夜は珍しくビールに登場して頂きました。

お陰様で、四時間連続睡眠達成!!
拍手です。

午前中は、ファミリー3人でとちのきファミリーランドへ。

今回も、競技場では練習会で、大会は昨日迄のようでした。残念!
でも、練習見てるだけでもやる気注入して貰ったような気がします。

で、夕方より鹿窪外周ジョグ
これまた、ペーラン状態です。

良く頑張りました。


5月19日・ジョグ

2012年05月20日 | 日記
※ジョグ・30分

姐さんとジョグ。
鹿窪外周2周迄は体が重すぎて、脚が全く動かず。
3周目は少し抜けた感じです軽くなりました。

ただ、足裏が痛くて仕方ないので、リフレッシュの為のシートを貼って就寝でした。

5月18日・ジョグ

2012年05月20日 | 日記
※ジョグ・鹿窪外周7周


姐さん、他メンバーとジョグ。

ジョグと言えども、スーパー速いジョグでございました。

私には、まさしく、ペーラン。

5′10″/㎞でしたっけ?

3周目迄はダルダルな脚が、過ぎれば軽くなり、5周目からは、ペースアップでキツくも、自分の呼吸でリズムが刻めてる事に気付き集中して走れました。
私以外は、呼吸も乱れずで、流石だな~と、改めて実感しました。
帰宅後にはストレッチでほぐして就寝でした。