10月31日・ジョグ

月曜日に走ったら足も軽く、流しも気持ち良かった。
昨日は走らずに居たから、さぞや、良い感じで回復したのだろうと思い、ジョグへ・・・

メンバーと外周を走り、姐さんとグランドに移りジョグ。

50分で両脚外側に痛みが出たので終了。

ここまでは良かった。

流しも入れようと走り出したら、

私の脚ではありませんでした(T_T)

重くて重くて(ToT)

5本走ってみたけど、とんでも無い状態でした。

明日、ポイント入れようと思いましたが、取り止めます。

筋肉痛・表面の筋肉疲労は無いけど、疲れていたんですねぇ。

週後半は、疲労回復に徹します。

10月30日・走りはお休み

今日は、筋肉痛七割に減りました。本来なら、火曜日が一番痛い筈なんだけど、仕事中も、息子の部活中も痛みは少なく、改めて整体の先生の凄さを実感しました。

で、

今日は、姪が整体。

送迎して、私は、またまた隣のベッドで爆睡させて頂きました。

帰宅は10時半過ぎだっので、走りはお休みでした。

10月29日・ジョグ

痛いです。

足指・足裏・シンスプリント・前腿・内腿・外腿・臀部・腰・脇。
痛くないのはハムストのみ・・変？？？

だけど、とりあえず走りに。

走り出しは、痛みが強くてギクジャク、機械のような動きに。

今じゃ、私よりも、アッシモ君の方が滑らかな動きです。

ちょっと走ったら、思いの外脚が軽く、気持ち良いジョグになりました。

時間は短く。

流しも再開。

二本、気持ち良く走って終了。

夜は、整体へ。

私の体を熟知してる先生から、
とんでもない所を走って来たんだ！
と言われました。

なんとも、嬉しいお言葉でございました。

これで、かなり筋肉痛・疲労から逃れるかな。

ありがたい。

１０月２８日・赤城山トレイルレース

赤城山トレイルランニングレースに山の神と参加して来ました。
ショートの部１５Kにエントリーしていました。

お天気は生憎の雨。

雨対策はしていなかった私。

山の神にビニールを頂き、簡易ヤッケを作成して着用（これがあったかくて大正解でした）。

で、かなりの雨で、アップもする気が無く…・

ストレッチだけでスタート。

スタートからしばらくは、山の神の姿も、遠くだけど見つけられる位置で走行。

が、ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと、登りだけ・・・・・

ずっとずっとずっと、登り。

ペースは落ちて・・・・・

石・岩がゴロゴロしてる、すれ違いがやっとな狭さになり、折り返して来たランナーの速さにぶったまげ・・・
見失ってた女子ランナーを射程圏内において走りました。


折り返し地点到着。

女子ランナーはミドルらしく、お別れ。

んーーで、

ずっと下りです。

しかも、危険度高！！の、石・岩ゴロゴロですれ違いやっとのコースを激下りしました。
なんせ、止まんないんです。
仕方ないから、そのまま爆走。
バランスを崩しながら、踊るように駆け下りて来ました。

ここ、めっちゃ快感で・・・・・すっごい、気持ちよかった！！

あれは・・・あのスリルは癖になる！！

一歩間違えば、後続ランナーを巻き込んでの大けがです。
すっごい真剣走行でした。

すれ違うランナーさんから、たくさん声をかけて頂き、お返しにエールをおくり・・・

情報によると、どうやら、女子で２位らしい。

なので、必死で走りました。

途中、コースがわからなくて止まったりしましたが、無事にゴール。

１時間３６分４３秒。

女子総合・年代別共に２位でした。

感想としては、

色んな場所・ロード・岩場・笹林？林道を走れるコースで、飽きなくて良かったです。
私には大平の練習のほうがキツく感じました。
きっと、その練習のお蔭で、２位をとる事が出来たんですよね。
山の神には、感謝です。ありがとうございました。


その山の神は、ミドルの部３０Kで年代別１位です。
速報を見ながら、わくわくしながら到着を待っていました。

雨脚が強まったり霧が出たりで、大変なレースだったと思います。
肋骨や足底の状態も悪い中ですごいなあと尊敬です。

で、楽しい１日はアッと言う間に過ぎてしまい、景品をいっぱい頂き、温泉に入って、おいしい物を食べて帰宅となりました。

山の神、お疲れ様でした。

今週、私は足利の５Kレース。
再来週は、ドキドキの陣馬山トレイルレースです。

頑張るぞおおお

１０月２３・２４・２５日

２３日・２４日とも、息子が修学旅行で留守でした。
なので、

両日女子会開催で、お出かけしました。


２３日は、大人なギャルズトークでついて行けず・・・・・・

色んな世界を知りました。



２４日は、学校の仲良しママさんと。

ファミレスで待ち合わせ。毎回そうなんだけど、話の内容があまりにも濃い為か、周りの客がひいてしまい、一角だけ誰も居ない状態になります。
それも楽しんじゃってますが・・
思春期を迎えたこの頃の、ヘビーすぎる近況に、泣き笑いしながらお互いにエールを送って、忘年会の約束をして帰宅。

私たちは、ノーマルからちょっと外れた世界に生きてる。
この仲間だけが知ってる顔が有って・・・・
それは、私たちは当たり前な毎日になってて、痣だらけ、切なさに心が折れながら、それでも幸せだと笑い合ってる。
平凡な生活じゃないけど、幸せだと胸を張って生きて行きたいと思い合ってる。
また、無事に忘年会で笑いあえるように・・・・・・・・・何事もなく、無事に・・・・
支えあっていきたいと思える、大切な仲間達との女子会でございました。




２５日は、待ちに待ったご帰宅。

学校へお迎えに。

通常モードに戻って、いつもの我が家へ。
で、走りもちょっとだけ。

メンバーさん達と軽めにジョグしました。

でも、３０分超えると、やっぱり、両太腿外側がピリッとしてきます。

支障はないようなので、レース、無事に走れればいいのですが・・・・・


２６日

夜、８時より整体です。

しかし、48歳、まだまだ若いと思っていたけど、9時には眠気に襲われ、10時には解散と言う状況に、無理は出来ないのねぇ～と、思い知らされた二日間でございました。

10月22日・ジョグ

日曜日の脚の痛みはほとんど無くなりました。

練習当日にあれだけのダメージを感じたのは初めてで、正直、戸惑いました。
まだまだ、じぇんじぇんひよこなランナーです。
可愛いひよこなら良いですけど、鼻の潤い迄無くなっちまった枯れたひよこです・・・・(^_^;)

で、今日は、久々、ドラミちゃんとジョグ。私はアバターファッションでございました。

ギャルズトーク炸裂で、大爆笑の中、左太腿外側がピリッとしたので終了としました。

ああ、楽しいジョグでした。

１０月２１日・城山公園

八時半ちょい過ぎに城山公園到着。初です。
駐車場はわかったものの、山の神の姿が見つからず、車周辺でストレッチしていたら、ナイスタイミングで迎えに来てくれました。ありがとうございます。

今日は、山の神の練習場所にお邪魔です。

「３００ｍを６０周走りましょう。」

といわれて・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

＼(◎o◎)／！

６０周！！

６０周！！！

一瞬、めまいがしました。クラックラです。


何を隠そう、私、数字に飲まれます。ほおおおおおおんとうにダメなんです。

１８Kなら、１８Kコース１周が好き

せめて、６Kコース×３周。

走り以外でも、同じ事を長時間繰り返す行動が苦手なんです。

そのために、今まで、こう言う練習は避けてきました。


でも、でも、

今日は、山の神と一緒なんです。
一緒に走りたくて城山に来たんです。
痛みの有る中、練習を見て下さっているので、逃げて帰る訳にはいかないんです。
気持ちを入れ替えてチャレンジです。

走り終わったら、新しい妖怪に進化出来るはず・・・

１０周・・・・まだ１０周・・・・が正直な感想。脚は軽い。

２０周・・・・あれ？！頭がフワァっと。朝食を抜いていたからか、景色のぐるぐるが目に入ってしまい、目が回ってしまいました。ヤバいので、視線を下げて、山の神の足元を見ながら走りました。

３０周・・・・やっと半分。トイレに行きたくなった。でも、レースを想定した練習と考え、我慢。気のせい気のせいと自分に言い聞かせていました。
途中、吐き気が。でも、止まらんよ！！

４０周・・・・キツさが出てきて、両足太もも外側がピリピリ。重心を変えてみたり。またまた吐き気。気のせい気のせい。と言い聞かせ。でも、トイレに駆け込みたい位ヤバかった…

５０周・・・・数は頭に入れないように。脚は重く、直線になると離れちゃうので、付け！って言い聞かせ。もう、「ペースを落としたい。離れても良いじゃん！」て言う悪魔の自分と向き合いました。
何も考え無いで背中だけ見て、山の神が止まるまで頑張れ・・・って、たくさんの雑念を消しゴムでいっぱい消しました。
でも、あと10周を切ると、キツさ倍増で、５４周から、ペースダウン。諦めた訳じゃないけど、頑張っても脚が上がりませんでした。

最後、山の神が爽やかに止まった時は、座り込んでしまいました。
自分の脚が自分でどうにも扱えない状態。お恥ずかしいですが、ヨワッピーです。

少しストレッチして、爽やかに山の神はお帰りに。

ほんとに、山の神、強いです。尊敬です。痛い筈なのに・・・・・・感謝です。

私は、帰宅途中の車の中で、既に筋肉疲労がマックス。
家に着くも、股関節から下が痛すぎて、ストレッチしようが、座っていようが動いていようが、何してもどうにもならない位痛くて、整体に連絡するもお休みのようで・・・夜も寝付けない状態でした。


１８Kと言う距離は勿論、あまり走らない距離ですが、６０周・・・という数を熟せた事が、今日一番の収穫でした。

本当に、山の神には、毎回新しい私を発見させて頂きます。
私でも、やれば出来るんですね。


来週は赤城トレイルなので、平日、疲労回復に努めようと思います。


山の神も、体ご自愛ください。

１０月１９日・今週

月曜日

ちょい走りの後、サッカーゴールによじ登り、猫になってみた。影がなかなか良い感じで、高い所からの景色は意外と気持ちよかった。


火曜日

猫になった昨日…思いがけなく腕の付け根から肩甲骨にかけて筋肉痛発生。ああ・・・・いたた・・・
日曜日の脚の疲労全開な上に、おバカなことをしたと反省…とほほ・・・
部活終了後、ダッシュで買い物、夕飯の支度をし、家事を済ませ、姪の整体。
が、いったんイスに座ったら睡魔に勝てず、先生に言われて、隣のベッドで爆睡。あはは・・・


水曜日

疲労全開なまま、メンバーとジョグってみたけど、重さは取れる所か脚が上がらずなままで終了。
股関節周りが疲労大な感じ。
今週はお休みする事にしました。

木曜日

部活から帰宅後、とっとと買い物・家事・入浴を済ませ、寝る準備。
知り合いから送って頂いた物を読んでいたら、ドラマに見入ってしまった。
基本、ドラマは見ない人なので、私的には時間が勿体無かったと反省。
結局就寝時間はいつもと同じでした。残念…・


金曜日

今日は、寂しい事が有りました。
仕事関係の方で、ランナーの方が居たんです。
こちらの現場に単身赴任で勤務していた１年ちょい、毎日利用して頂いていたんですが、会社に戻られる事になり、今日が最後となりました。
私の日々の活力のひとつだっただけに、気持ちが下げ下げ状態になっています。
次回は、つくばマラソンで、初フルに挑戦するようなので、その時の再会を楽しみにしていようと思います。

で、
今年度より、金曜日は、息子が放課後児童デイを利用しているので、帰宅までの２時間位、自由時間になります。
大好きなひとりの時間です。
安心して預けて居られるから、心からホッとできる貴重な２時間です。
体の疲労は、随分抜けています。仕事中の階段のキツさも帰社途中の眠気も疲労感も少なくなりました。
日曜日までには回復してる筈です。



で、明日土曜日も仕事です。

４８歳で、まだまだ進化中、頑張るぞ！！

10月15日・ジョグ？

ゆっくり長めにジョグしようかと考えていましたか、前腿がバリバリで・・。

自分に甘いわたくしは、5キロジョグで終了となりました。

その後は、姐さんと仲良くストレッチしたりサッカーゴールをよじ登って猫になってみたりと、良い感じで(^_^;)息抜きしました。

１０月１４日・太平山

１５K

一昨日は整体。
昨日は会社の飲み会（山練が有るから、アルコールは飲まなかったよーん）
二日間、走りはお休みしました。

整体では、首から肩にかけて。と、お尻をよーーーく。バランスを整えて頂きました。



で、今日も楽しく山練して来ました。

設定タイムを教えて頂き、後ろから付いて走行。
予定ではゆっくりめで、距離を伸ばす筈が
前回の練習時と同じくらいのタイムで走ったようです。
が、前回はヘロヘロで止まってしまったし、山の神を見失う事数回有りましたが、今回はかなり楽に走れておりました。

なんと言っても、妖怪坂（私流の言い方ですよ。）を、休まずに上がれた事が自分でも驚きでした！！


気候の変化ってすごい影響有るんだなあと実感。

が、

今日は距離を伸ばすんです。

１往復終了後、給水をしただけで、途中までもう一往復。


２往復目は、きつかった。

脚が上がらなくて、悲鳴あげていましたから・・・・・

だけど、進まないと終わらない！！って言い聞かせて走りました。

途中で止める事は簡単だけど、絶対嫌だったので、最後まで頑張りました。


無事に走り終わって今日の練習は終了でした。

今度山を走る時は、赤城のトレイルレース本番です。
どんなもんか、トレイルレース２回目の私には想像もつきませんが、山の神に良い報告が出来るよう、楽しんで全力走行して来ようと思います。

今日も、ありがとうございました。




で・・・・・・・


走り終わりから、既に、疲労。

時間を見つけてはストレッチ、ストレッチ。