季節の変わり目と災害時（感染症の大流行含む）にはメンタルを崩しやすいから気を付けろ。

3/6(金)、月一の精神科の通院日だったんですけど、僕はもともと災害時にはメンタルをやられやすい人間なので、新型コロナウイルスのショックは災害みたいなものだから気を付けよう、みたいなことをカウンセラーから言われました。
ただでさえ冬から春の季節の変わり目は体調を崩しやすいから、なおさら気を付けたいなと思いました。

それと、少し前までは比較的調子が良かったのに、最近は睡眠が安定しなくて、昔ほどではないけれど朝まで寝付けない日や、午後まで起きられない日があるという話もしました。
ここ一ヶ月の出来事を振り返って考えたところ、多分疲れたんだろうという結論に達したんですけど、自分なりにイベントとかの活動を頑張りたい部分と、安定した生活を保っていきたい部分とのバランスが必要だと思いました。





そんなわけで、無事に通院してきたので、帰ったらしっかり手を洗おう！





最低だ…（このあと滅茶苦茶手洗いした）