赤ちゃん☆☆☆

いつもありがとうございます☆
(v^-゜)

今日も、沢山の方に来ていただきました
ありがとうございます

なかでも最近赤ちゃんが生まれたという方がお二人も

このような事はめったに無いです

11月に双子ちゃんが生まれたパパさん。
写真を見せいただきましたが、全くわかりません
どちらが、どちらで？？？
見分けがつくと言われていましたが・・・さすが親ですね～

もう一方は、11月末に女の子を出産されたママさん。
骨盤調整で来られました。凄い骨盤のズレでした。今から戻るでしょうから、気にしすぎるのも・・・でも、いい状態に戻した方がいいですよね

どちらの方も、肩はガッチガチです！赤ちゃんをだっこされたりと、肩は力が入りますもんね。

気をつけくださいね

でも、親はどんなに疲れていても子供の為なら無理します。無理するけど、子供の為なら頑張れるし、笑顔や寝ている顔を見ると、疲れも吹っ飛びます。

ホントに子供ってかわいい
でも、無理しすぎはだめですよ～

ゆるゆるダイエット日記７

げっ戻ってる・・・

一日の変動はこんなものでしょう！きっと

でも、変化が始まったのは確かだと思います

ゆっくり気長にをモットーに

来られるお客さんから、ブログの質問がいくつかありました。

Ｑ：食べているのに、ホントにダイエットしてるの？と言う質問。
Ａ：“くまさんファミリー”のダイエットの考え方は、ダイエット中もダイエットが終わってからも同じ生活をしていただきたいのです。だから、食事制限や過度な運動の強要はないです。例えば、炭水化物を抜くダイエットがありますが、ずーっとパンやご飯を抜けますか？抜ける方はそのようにされたらいいと思います。ダイエット中だけ抜いて痩せて、元の生活に戻ればダイエット中との摂取カロリー・消費カロリーの差が出て、３ヶ月～６ヶ月したら元の体重に戻りますよね？維持することがホントに難しいのです。だから、ゆっくり時間を掛けて、無理なくするのが理想です。一応、耳ツボで食欲を抑え、満腹感が早く出るようになっているので、以前より量は減っています。ダイエット中に気をつける事は、食事のバランスと満腹感が出たら箸を置く事。あるから食べるは辞めましょう

昨日の食事
〈朝食〉
・ご飯
・みそ汁
・大根おろし
・納豆
・鮭の塩焼き
〈昼食 愛妻弁当〉
・ご飯
・卵焼き
・タコさんウィンナー
・ほうれん草のお浸し
〈夕食〉
・いなり寿司２個
・牡蠣の佃煮
・ひじきと大豆の煮物
・みそ汁
・ポテトサラダ

昨日の夕食は遅かったです。23時に食べて、1時就寝。できれば、3時間は開けたいとこです。