贅沢な一品☆☆☆

この時期、ほぼ毎朝食べるものは“大根”です。

みそ汁に入れても、おろしても、サラダや煮物にしてもいい食品。

ホントに何でも合いますよね～

我が家では食べる直前に畑から抜いてきます。
何とも贅沢なもんでして。
今朝も、大根おろしが食べたくなったので畑に行き、大根を１本。みそ汁に入れる“ねぎ”を５本ばかり取り、すぐに調理しました。

家の横が畑で、親が作っています。育った頃に取りに行くだけで、ホントにありがたい事です。

「おかずがたらないなぁ～」と言うときは、畑を眺めると何かあるもんです

新鮮な野菜はホントに美味しいですね～
それが食べれるってホントに幸せで～す

感謝感謝

ゆるゆるダイエット日記１２

いつもありがとうございます☆
(v^-゜)

寒い１日になりそうですね！

このような日は、“おでん”なんかいいですね～

アツアツの大根を“ハフハフ”言わしながら頬張る。至福の時間が得られそうです
寒い日は、温かい物がより美味しく感じられます

ダイエットもようやく１kg痩せ、一安心って言うところですが、油断は禁物！

ドカ食いは避けなければ・・・

昨日来られた方が言われていました。

Ｑ：どうしてもこ腹が空くけど、何食べたらいい？

Ａ：時間帯などにもよりますが、夕方なら「おにぎり」がいいと思います。その日の夕食では、ご飯・麺類を取らない。昼間でしたら、「あたりめ」みたいなスルメイカがオススメです。カロリーも低いし、噛むので満腹感出て落ち着きます。他には、食事の量を減らしているなら「アーモンド」５.６粒もいいでしょうね。
アーモンドは、油脂ですが“不飽和脂肪酸”です。コレステロールを下げる働きがあったりと、体で固まらない油と言われています。ただし、カロリーは高いので食べ過ぎには気をつけてくださいね。


昨日の食事
〈朝食〉
・食パン１枚（バターなどなし）
・クラムチャウダー
・松前漬け
・バナナ
〈昼食〉
・ご飯
・トンカツ
・卵焼き
・ほうれん草のお浸し
・もずくスープ
〈夕食〉
・ラーメン
・チキンカツ

夕食が・・・遅かった