退院し自宅リハビリ開始。
仕事も今日の夜から復帰です（＾＾）ｖ
腰痛の原因は単に疲労だけではなく、精神的な部分が大きいそうです。
つまりストレスで痛みに対する免疫力、修復力の低下、そして過去の腰痛の激痛のトラウマが引き金になるとのこと。
意外でしたが、そう言われれば分からないでもない。
それに加えて、五十路を過ぎて一睡もしないで仕事から戻って、炎天下で30キロ走したり。
あと思えばこれまでぎっくり腰発症前夜は、結構な量のお酒を飲んでいます。
18歳の時に初めて発症したとき以外は例外なく飲んでいたような気が。それも大量に。
単身赴任になってからは飲酒は極力控えるようにしているのですが、今回も前夜に同窓生と飲んでいます。
このブログは無線ブログですので、こんな話は早くやめて元の形に戻したいと思います。
こんなことを繰り返していると、タワーにも上れなくなってしまいますし。
入院中、色々と調べた結果、普段の生活から骨盤の歪みを作らないようにすることも大切なことが分かりましたので、
BackJoyという骨盤矯正シートを自宅用と職場用に注文し、早速使用を開始しました。
一瞬で自分が座る時の姿勢の悪さというのでしょうか、今までの腰への過負荷がはっきり分かります。
ネット上でもたくさんの情報がありますが、これは素晴らしいのひと言に尽きます。
今後、無線を再開した際にも長時間ワッチには切っても切り離せないアイテムになるでしょう。
腰痛体操の指導もリハの先生から受けて実践中。
あとは押すのは厳禁とのことでしたので、腰部の振動マッサージベルトも入手。
スポーツ用超軽量腰サポーターは今までどおりこれからも相棒。
ストレスを溜めない、適度な運動と酒量、そして普段からのメンテナンス。
そして秋のシーズンに向けてアパマンハム環境も整えて行きたいと思います。
以上、無線外の内容でした。