入院65日目♿️🏥

 体重が減った割には、お腹回りがプヨプヨしているので、腹筋を頑張らねば❗️💪
 ペットボトルダンベルで上腕と足を伸ばして90度に上げて左右に振る脇腹を鍛えるのとストレッチはやっているのだけど、上下腹筋を疎かにしていた……😥💦💦💦

 ストレッチをやりながら、フト思い付いて、ヨガのポーズを真似てやろうとしたら、写真の向きは出来たのに、反対の向きをやろうとしたら、ひっくり返りそうになってしまい、ベッドの柵に捕まりながら何とか出来たもののプルプルして10数えるのが精一杯だった……😖

身体がすっかり硬くなってしまった……😣

 今日の食事🍴

朝食は、食パン&イチゴジャム🍓･ポテトサラダ･人参ポタージュ･ヨーグルト

昼食は、冷し五目うどん･焼き茄子おろし乗せ･野菜ジュース

夕食は、ご飯🍚･焼き魚･厚揚げのキノコあんかけ･もずく