１ ノルディック・ウォーク 自主活動として

２０２２．８．５（金）

８：５９

今回は　「安佐北ノルディック・ウォーク同好会」の定例のウォーキングがな７月２９日以来　夏休み期間となり休会となっていますが　定例となっているウォーキングがないと　平常が保てないという方々が　近くの「真亀寺迫公園」に集まってのウォーキングを　先週から開始したのですが　記録が残っていなくて　今回分のアップとなりました

集合場所の前の真亀公民館ですが　「乳がん検診車」が来ていますね

９：０５

従来は９：３０からの開始でしたが　猛暑の時期とあって９：００からの実施になっています　準備体操を行ってスタートです

９：１１

ウォークコースを選考する際に　「ランニングコース」とされるコースをウォークしてみようとなり　ウォークしているところです

９：１３

真亀運動公園の周囲を通って　団地への主要道路を架橋を通って　横断して　マンション下の法面の桜並木へと向かっています

９：１４

マンションサイドから方向を転じて　今度は「落合中学校校庭」サイドの上り坂を周回しています

２ ノルディック・ウォーク（終了） 最短時間で終了へ

９：１９

高陽ニュータウンの主要な道路の下を潜って　住宅団地内をウォーキングしています　このトンネルは短いのか　ヒンヤリとした風は通っていませんでした

９：１９

ここは　「真亀小学校」下の法面の桜並木です

９：２５

このトンネルは　「赤帽さん」宅近くのトンネルですが　これを上がればスタート地点の「寺迫公園」へとなるところです　やはり上り坂はきつく感じますね

９：２６

スタート地点の「寺迫公園」へと巡って来ました　着衣も相当汗で濡れて来ました　この猛暑の時期ですからこれで終了としましょうとなりました

９：２９

これは　恒例の整理体操です　

この体操後は隣接している　スポーツジム「フィッタ」へと向かって　入浴して汗を流しての帰宅とします

９：３６

この施設が　週４回程度利用して　ヨガ体操とかコツバン体操などの教室に入り　少しでも「腰の痛み」が改善するように努力をしている施設です　これから入浴で汗を流します

２０２２．８．５（金）今回のウォーキングのコースです　寺迫公園のランニングコースをウォークしましたが　僅か１周とあって１．３ｋｍとなり　所要時間も２７分と最短の時間しか歩きませんでした　また歩行数は２，３９０歩でした

（以上で　「ノルディック280」関係は終了です）