ご存知ですか？冬の湿度・・・

こんにちは。
今日は少し気温が高く過ごしやすい日でしたね。
営業の粟野です。

今回はちょっとした豆知識のご紹介です。

～ 湿度と健康のいいい関係 ～

風邪の９割はウイルス性で、ウイルス撃退は湿度ＵＰが効果的だと云われています。湿度が５０％になると、ウイルスの生存率は約３％に激減。風邪の予防と回復に加湿器を活用して、湿度を６０～８０％に保つとよいそうです！
冬の室温は２０～２５度、湿度は６０～８０％が理想的なんだそうです。
ちなみに、我が家では湿度ＵＰのために、室内に洗濯物を干しています。＾＾


～ 冷え性について・・・ ～

冷え性の主な原因は
●暖房完備の室内に長時間いることで、身体の調節機能が低下した。

●冷たい飲み物の取りすぎで、内臓の温度調整機能が鈍くなった。

●足に合わない靴をはき続けることで、足先の温度を感じる感覚が鈍くなった。

●貧血や低血圧によって血流が末端まで流れなくなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・

冷え性の対策方
○衣類は締め付けないものを重ね着して身体を温める。

○入浴は半身浴で身体を芯から温めましょう。
　　→ちなみに私は半身浴をしながら小説を読んでいます。
　　　長時間入っていられるのでなかなか良いですよ＾＾

○食事は煮たり茹でたりした緑黄色野菜や唐辛子などの香辛料を食べて身体を温め、　
　代謝アップを図りましょう。生姜も良いそうです。
　ビタミンＥやビタミンＣを取るのもお忘れなく！