身長 １５５ｃｍ
体重 ５４ ｋｇ → ５１．５ｋｇ ▲２．５ｋｇ
ウエスト ７１．５ ｃｍ → ６９．５ ｃｍ ▲２ｃｍ
下腹 ８０ ｃｍ → ７９ ｃｍ ▲１ｃｍ
ヒップ ８８ ｃｍ → ８８ ｃｍ ▲０ｃｍ
≪コメント≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最初の1週間で今の体重まで減りました。
その後は下げ止まりで…でも続けていれば維持or効果が
出てくるのでは？！と思い、朝・晩をボノラートにしてます。
（時々昼と夜チェンジ）
長く続けるには制限すると辛いので、一食はしっかり
好きなものを食べてます。勿論お腹いっぱいになるまで…
でもリバウンドはないです。
最近発見したのが、氷を入れて溶かすとダマにならないこと。
氷と牛乳を1ｃｍ程入れて、溶かし、追加で牛乳をいれて
シェイクします。
最初は紅茶派だったのですが、牛乳が以外にも美味しくて、
はまってます。
≪主な食事内容≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最初一週間は、生野菜・野菜スープなど。
その後は一食は普通食に戻しました。
ラーメン・焼肉・寿司・なんでも食べちゃってます。
だから、下げ止まってしまったのかな・・・？
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