アレクサンダーテクニーク・ヨガ講座：第６８回目「足をつかもう！Part-2」

AlexanderTechniqueヨガ講座：第６８回目
「足をつかもう！Part-2」１０月１０日



今回も引き続き、足をつかみます。
カシュヤパ・アサナにチャレンジです。

賢者カシュヤパは、
ガーラヴァやヴァシシュタのように苦行を重ねてバラモン司祭になったのではありません。
神ブラフマーの血筋で生まれながらの聖者です。
DNAが違うわけです。

とはいってもインダス文明にさかのぼると７千年も前の時代の話ですからねえ。
現代人とは異なる人種もいたでしょうし、地球の重力も今より弱かったという説を唱えている学者もいるそうです。
それが本当だとすると、カシュヤパのような賢者の肉体は、重力変動に耐えられなくなったはずです。
それがインダス文明の終焉だったのかもしれません。

前回は座った姿勢の「アルダバッダ・パドマ・パスチモッターナ・アサナ」をやりましたが、
まずそれを立ち姿勢でやってみましょう。
「アルダバッタ・パドモッター・アサナ」といいます。
長ったらしくて覚えられませんよね。

１）立ち姿勢で背面から足をつかみます。


２）そのまま前屈します。


これができるようになると、カシュヤパ・アサナにチャレンジできます。
１）まず半跏府座で足を背面からつかみます。


２）その後のやり方は講座４６回目でやったヴァシシュタ・アサナとだいたい同じで、
壁を使って足を安定させましょう。
片足を手でつかんだままなので、結構たいへんです。

柔軟な人は、体を持ち上げてからでも手で足をつかめます。
どちらでも楽にできる方で、とりあえずやってください。


２）体を持ち上げていきます。手の位置が肝心です。


３）全開で持ち上げて、胸をはって一直線になります。

手で背面にまわして足を持つことによって、体は板バネのようになります。
持ち上げたときのビーンと体が伸びる体験は、予想外のスリリング感があります。
驚きのあまり目玉が飛び出しました！

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吉田篤司