腸の筋肉
2012-12-20 | 効果
こんにちは
吉祥寺 イルチブレインヨガです
第二の脳、第二の心臓、といわれている腸を鍛えることは、身体の健康に直結します
■腸の筋肉
私たちの筋肉には大きく分けて、「横紋筋」と「平滑筋」があります。横紋筋は主に骨に付いている筋肉で、平滑筋は内臓に多く見られる筋肉です。内臓のなかでも、腸はとりわけ平滑筋の割合が多い場所です。腸の運動能力を高めるには、平滑筋を鍛える必要があります。しかし、平滑筋は、腹筋などの筋トレで強化できるものではありません。平滑筋を鍛えるには、自律神経を整え、内側から働きかける必要があります。
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イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
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