体がほぐれると心もほぐれる
イルチブレインヨガがつなぐ心、体、脳今日はやっと暑さから解放された感じですね
トレーニングの分かち合いで、多くの方が、
体がスッキリする。
ストレスにうまく対処できるようになった。
と感じてらっしゃるようです。
なぜなら、
カラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、
実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいです。
夏の間に、とくに硬くなりやすいのがお腹。お腹を触ったり、押したりしてみると「結構硬くなっている」と感じる人も多いのではないでしょうか。
お腹の柔らかさは健康のバロメーターです。お腹が硬いということは、全身の血流が滞って、毒素がたまりやすくなっていること。同時に、心がストレスを感じているという証拠でもあります。
心と体の緊張をほぐすには、やはり運動が効果的です。身体を動かせばストレスが減るということは、多くの学術研究が証明しています。
それは、体からの刺激が「脳」に伝わり、心に影響を及ぼすからです
イルチブレインヨガは、こうした「脳」の役割をフル活用するために生まれたエクササイズです。
つま先から頭のてっぺんまで筋肉と関節を一つ一つほぐすことで、脳を活性化していきます
トレーニングで、脳波はリラックスしやすい「アルファ波」になり、気分がスッキリ。自律神経の副交感神経が活性化され、免疫力も高まります。
イルチブレインヨガを習慣にすると、自分の体に集中することができるようになるため、どの筋肉が張っているのか、どこが冷たく、どこが温かいのか、体に起こっている変化をすぐに感じられるようになります。
イルチブレインヨガでバラバラになりがちな体と心を一つにして、暑い夏を乗り切りましょう！
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