動画を見ながらトレーニング♪～つま先たたき～

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

先日より会員さんと、トレーナーとみんなで
21日間の『つま先たたき』トレーニングを行っています！

つま先たたき（仰向け）


簡単！シンプルなストレッチ、つま先たたき！
骨盤や股関節まわりの柔軟性を高める「つま先たたき」は手足が冷たい方、股関節が硬い方やく眠れない方におすすめ
足だけでなく腰やおしりの筋肉もほぐれ、下半身の血行が改善され
下半身が全体的にスリムに！
むくみが解消され、代謝がアップするのでダイエット効果も期待できます。また、骨盤のゆがみが整って腸がほぐれるので、便秘解消も

21日後の私たちの変化をお楽しみに

体験レッスン受付中★お気軽にお問合せ下さい
ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
0422-49-2781
スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

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