8月は入会金無料！！

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。


あっという間に8月ですね
暑い夏だからこそ！
体調を崩しやすい猛暑だからこそ！

イルチブレインヨガでカラダとココロの健康管理

☆8月は入会金が無料です☆

30度超えの真夏日が続くこの季節は、自律神経が乱れがち。猛烈な暑さによる疲れやストレスも加わり、腸内環境も悪化しやすくなります。
イルチブレインヨガで自律神経を整えて胃腸の働きを活発に！夏バテどころか元気倍増といきましょう！！

■汗をかく機会が減った日本人
梅雨の間はずっと雨続きだったと思ったら、急に30度超えの日々が続く日本列島。「早くも夏バテ気味」という方も多いはず。高温多湿の日本では昔から、熱を体内に溜め込まないように、縁側などに涼みながら汗をしっかりかいて、体調を整えてきました。しかし現在は、暑くなると部屋を閉め切って冷房の効いた部屋に閉じこもることが習慣のようになり、汗をかく機会がめっきり少なくなりました。

■温度差がもたらすダメージ
温度差が体に与える影響については、さまざまなダメージが指摘されています。温度差が体に悪い理由は、自律神経が乱れるからです。自律神経は、消化や呼吸、血流など生命維持に欠かせない働きを支える神経で、活動的な「交感神経」とリラックスの「副交感神経」のバランスによって成り立っています。温度差が激しくなると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、血流や腸内環境が悪化。代謝がダウンして脂肪がたまりやすくなるほか、体内に毒素がたまりやすくなり、夏太りを引き起こしやすくなります。

■自律神経の乱れ
そもそも私たちの体は、暑さを感じたら皮膚の血管が拡張され、汗とともに体の熱を放出して体温調整するようにつくられています。この体温調節の機能は、自律神経の重要な働きであり、人間にとって欠かせない本能のようなものです。しかし、現代の「冷房文化」によって、この体温調節機能が働くチャンスを奪われ、自律神経が混乱しがちになっています。この結果、自律神経の他の機能にも悪影響が出て、「疲れやすい」「だるい」「呼吸が乱れやすい」といった弊害につながっているとされます。

■腸内フローラの環境悪化も
また、自律神経の乱れは、内臓の働きにもダメージを与えやすいです。自律神経のバランスが崩れることで血流が悪化し、新鮮な血液が内臓に十分に行き届かなくなります。すると、内臓が冷えて、胃腸の消化能力が低下。食欲不振につながります。とくに腸は、自律神経が大きくかかわっていて、自律神経のうちの副交感神経が適度に優位にならないと、蠕動運動が滞り、便秘の原因となります。便秘は「腸内フローラ」の環境の悪化に直結するため、メンタル面でも様々な影響が出やすくなるのです。

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ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
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