こんにちは！
今日は「ひき臼まわし 」というエクササイズをご紹介します。
夜寝る前にストレッチをすると、心身がリラックスして寝つきがとてもよくなります。
「ひき臼まわし 」は、ふくらはぎ、太もも、股関節、腰、脇、肩、腕まで、全身を伸ばせるストレッチ。
呼吸とともに体を感じながらゆっくり伸ばしてみましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=N3ADzIiisxg
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