充電

こんばんは、吉祥寺スタジオです

今日は肌寒い一日でした。

心、体、脳を整えて

夏の疲れをすっきりさせましょう　

スタジオでお待ちしています


充電


最近、片時も手から離れないものがあります。
それは、ケータイです。

1日中持ち歩いて、あれこれいじりまわすケータイ。
使い続けるには、充電する必要があります。
しきりに使って減ったバッテリーを
また補わないと使えません。

人も同じです。
人と交流せず、動かず、使わなければ
エネルギーを充電しないようになります。
古いエネルギーだけがずっと残っているのです。

絶えず動けば古いエネルギーが抜け、
古いエネルギーが抜けたところに
新しいエネルギーが充電されます。
宇宙の法則です。

動かしてください。
体も、心も、脳も、積極的に動かしてください。
ただひたすらするのです。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲氏　希望の手紙より


　　　　　　　　夏の疲れをすっきり解消！！
　　　　　　　２８　２９　３０日、月末3日間　限定
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　体験無料



ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。
　　


こちらをクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ

心と体と脳

体がほぐれると心もほぐれる　　　　イルチブレインヨガがつなぐ心、体、脳


今日はやっと暑さから解放された感じですね

トレーニングの分かち合いで、多くの方が、

体がスッキリする。
ストレスにうまく対処できるようになった。

と感じてらっしゃるようです。

　　　　　　　　　　　　

なぜなら、

カラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、

実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいです。

夏の間に、とくに硬くなりやすいのがお腹。お腹を触ったり、押したりしてみると「結構硬くなっている」と感じる人も多いのではないでしょうか。

お腹の柔らかさは健康のバロメーターです。お腹が硬いということは、全身の血流が滞って、毒素がたまりやすくなっていること。同時に、心がストレスを感じているという証拠でもあります。

心と体の緊張をほぐすには、やはり運動が効果的です。身体を動かせばストレスが減るということは、多くの学術研究が証明しています。


それは、体からの刺激が「脳」に伝わり、心に影響を及ぼすからです　

イルチブレインヨガは、こうした「脳」の役割をフル活用するために生まれたエクササイズです。

つま先から頭のてっぺんまで筋肉と関節を一つ一つほぐすことで、脳を活性化していきます

トレーニングで、脳波はリラックスしやすい「アルファ波」になり、気分がスッキリ。自律神経の副交感神経が活性化され、免疫力も高まります。

イルチブレインヨガを習慣にすると、自分の体に集中することができるようになるため、どの筋肉が張っているのか、どこが冷たく、どこが温かいのか、体に起こっている変化をすぐに感じられるようになります。

イルチブレインヨガでバラバラになりがちな体と心を一つにして、暑い夏を乗り切りましょう！


秋に向かって８月キャンペーンお見逃しなく！

ブログを見た！とおっしゃって頂くと　体験レッスン　３０００円→１０００円☆
お電話・ＨＰよりご予約下さい


ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。
　　


こちらをクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ

たましいの小鳥

こんばんは。イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

まだまだ暑いけれど、秋の空気を感じます。

夜、窓を開けて耳を澄ますと、鈴虫らしき音色が聞こえます

草花の匂いも真夏とは違いますね。

匂いや香りは、特に記憶や感情を揺さぶられます。

香りといえば、




発売されてから。とても好評です。

魂の小鳥という名のオイルです。

私はこのオイルをつけると、何か守られている、そんな気分になります。

とても安心できます。

スタジオではこのオイルを使ってのトレーニングもあります。

魂の小鳥、是非、お試しください。

皆さんをお待ちしています。

ブログを見た！とおっしゃって頂くと　体験レッスン　３０００円→１０００円☆
お電話・ＨＰよりご予約下さい


ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。
　　


こちらをクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ

今日もお疲れ様でした。

「寝る前の瞑想」

こんばんは、吉祥寺スタジオです
熱帯夜が3日間ぐらい続いていますね

皆さん、睡眠は充実してらっしゃいますか

今日も熱帯夜かも知れません。
そこで、瞑想しながら眠ることで、バツグンの癒し効果が得られるリラックス法を紹介します


寝ている間、私たちの脳と体は、起きている間に弱体化された部分を修復してくれます。

快眠をすれば、自律神経のバランスが整い、免疫力が高まります。
しかし、ココロが乱れた状態で眠りに入ると、ストレスホルモンが作用して修復機能が十分に働かなくなってしまいます。

寝る前に体全体のバランスを整え、呼吸瞑想で脳波を安定させることで、睡眠の質を高めていきます。

これは、深い瞑想に入った状態で、そのまま眠るという瞑想法です。

カラダをしっかりと休め、日中の疲れによる不調を整える効果が期待できます。

＜寝る前の瞑想＞

１．あおむけになり、両腕を楽に広げます。
２．首を軽く左右に揺らし、肩も揺らして首と肩の緊張をほぐします。
３．腰を軽く左右に揺らし、手首と足首も揺らして全身の緊張をほぐします。
４．動作をとめ、呼吸に意識を集中します。
５．呼吸が楽になったら、息を細く長く吐きながら体のエネルギーの変化を感じてみます。雑念がわいてきたら、息を吸って吐くことに再び集中します。
６．呼吸しながら、そのまま寝ます。



皆様、良い週末を、おやすみなさい　　　　　　

クラス体験お申込み
0422-49-2781　または
ＨＰからお気軽にどうぞ

ブログを見た！とおっしゃって頂くと　体験レッスン　３０００円→１０００円☆
お電話・ＨＰよりご予約下さい


ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。
　　


こちらをクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ

丹無道

こんばんは、吉祥寺スタジオです

残暑厳しい中、いつもトレーニングにお越しいただきありがとうございます。

先週の日曜日、17日から、会員の皆様待望の特別トレーニングが始まりました。

とても人気があるトレーニング、丹無道です。

大ベテランでありながら、とても優しくチャーミングな松田ようこ先生

をお迎えしております。

丹無道についてご紹介します。


【丹無道とは？】

丹無道のルーツはアジアの歴史、数千年前に遡ります。
また、丹無道は武道ではありますが、エネルギーに基くもので、
身体の血液そしてエネルギーを循環させる効果が非常に高いトレーニングです。
股関節・骨盤・脊椎をバランスよくし、優れたヒーリング力を兼ね備えています。
「丹」は“エネルギー”を意味し、
「無」は“勇敢”、あるいは“無限”の意味をもちます。
そして、「道」は“タオ”、“最終的な真実”を意味します。

丹無道トレーニングを行うことによって、
身体と心のバランスとリズムを回復を助けていきながら、
鍛錬することにより身体と心を一つにしていきます。

『体の中心を立てる人が心の中心をたてます。』

効果は様々ですが、
やはり、骨盤矯正を主に身体作り・免疫力向上、バランス感覚の回復、
脳の活性化などです。


ここに、丹無道のメイントレーナーの
演技がありますので、ご覧下さい


DahnMuDo Demonstration




私は始めて丹無道を見た時、あまりのすがすがしさ、力強さ、美しさに
感動しました

特別な先生だけが習得できるものだと疑わなかったです。
しかし、これは、見せるものではない、ということを知った時、
迷わず、トレーニングに参加させていただきました

このトレーニングがとても丹田強化、身体的回復の基礎、
精充（下丹田）気壮（中丹田）神明（上丹田）の
精充作りにとても大切であることを
はっきりと実感できます。

体の基礎を知ることのできるこの
トレーニング、まだ、受けられるチャンスあります。

みなさんをお待ちしています

ブログを見た！とおっしゃって頂くと　体験レッスン　３０００円→１０００円☆
お電話・ＨＰよりご予約下さい


ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。
　　


こちらをクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ