こんにちは、イルチブレインヨガ新宿スタジオです
丹田呼吸や瞑想するとき、舌
の位置はどうしたらよいのか、御存じでしたか？
膝の上にのせる手の形にも意味があったのですね～
深い呼吸、瞑想をいつでも体験にいらっしゃってください。
うちのスタジオは、女性の指導者も男性指導者もいますから、男性も年配の方も大歓迎です！
もちろん若いあなたもいらっしゃってくださいね。
初心者でも、その方の体に合わせて、レベルを決めますので、安心してお越しください。
スタッフ 藤澤啓太
舌の位置を正しく
瞑想の姿勢で座ります。
腰をまっすぐ伸ばし首も伸ばします。
両手はひざの上に楽に置いて
親指と人差し指と中指をつけます。
三指は天地人、上中下丹田を意味します。
では、舌はどこにおいたらいいでしょうか？
舌をほおっておくのではなく
舌を正しい位置に戻します。
舌の先を上あごにつけると、
舌は一番楽です。
脳波が安定して気分が変わります。
口の中に甘い唾液が溜まります。
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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に
過ごすためのメッセージです。
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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)新宿スタジオ
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