こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
オフィスで長時間座ったままのデスクワークでは
常に首、肩が緊張して、その部位の血流が悪くなり
気血循環が悪くなっていきます。
３０分や１時間ごとに少し休憩をとり
こまめに体を動かしましょう！
わずかな時間でも、体も心も健康にするには効果的です。
《首をまわして肩こり解消》
やり方
首と肩の力を抜いて楽に座ります。頭を下げて息をゆっくり吐き出します。（無理に力を入れて頭を下げないように注意しましょう）
頭の重みで首のうしろや背骨の節々が伸びていく感覚を味わいます。これを２～３回繰り返します
ぜひ試してみてくださいね！
《お知らせ》
■ 第２回 Lifeparticleセミナー
■ ２０１３年３月１６日 午後２時～３時半
■ 場所 ： ハロー貸会議室 新宿
新宿御苑前駅 徒歩３分
■ テーマ 「呼吸」
当たり前にしている呼吸。
この呼吸が心、体の健康、人生までも左右します。
ストレス解消や、リラックスなど、にもおすすめです！
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