楽しい皿まわしを体験してみましょう！
皿まわしは手首、腕、肩、腰、足など全身を動かしながら8文字を描く運動です。
体の六大関節を回すので、関節が柔軟になります。
足を前後に開き、重心を移動させることで、足の強化にもなります。
左右対称の動作を行い、体の左右のバランスが改善されます。
脇腹などの普段動かさない部位まで刺激され、シェイプアップなどの効果も期待できます。
みなさんも、この楽しい皿まわしエクササイズを、動画をみながらご一緒にどうぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=o5KnNo3Dra4
＜皿まわしの効果＞
柔軟性ＵＰ／冷え性改善／からだスッキリ／頭スッキリ／心がスッキリ／寝つきがよくなる／肩こり・腰痛解消／新陳代謝ＵＰ／
＜皿まわしエクササイズ体験談＞
http://ilchibrainyoga.com/saramawashi/
スタジオで皿まわし体験できます。ご連絡お待ちしています！
ILCHブレインヨガ新宿スタジオ
03-3358-2753
イルチブレインヨガ 新宿スタジオ @brainyoga2753
