マイボトル(カップ)
今朝もカーブスへ。今月のトレーニング目標は10回にしたんですが8月の前半は何だかだるくって...
元気をもらえるコーチたち
またまたカーブスのお話。営業職やお客さん相手のお仕事は、どんな時もテンションを高く笑顔で対応するモチベーションが要るのだろうと思います。カーブスのお若いコーチたちも、いつ行っても元...
カーブスの筋肉チェック
カーブスでは毎月初めに、体重や腹囲、腿の周りなどを測り、筋トレの成果を見ます。それに加えて、コロナの前までは3ヶ月に一度「筋肉チェック」というのもありました。コロナが蔓延し出した、...
ウォーキングでかっこ悪
夜型の私は、いつも夜中1時過ぎて眠りにつきますが場合によっては、全く眠くなくて朝までというのも多々あります。どうしても眠らなきゃという時は、先日病院で処方してもらった睡眠導入剤の四...
ドライアイなんで、、、
ブログを書くのにパソコンでも、あるいは立ち上げが早くて扱いに重宝なタブレットミニを使っ...
減塩
私は子供の頃から、どちらかというと眠れない質で中学、高校時代でも、妹が夜中に私の名前を...
チーズ作りの副産物「ホエイ(乳清)」
先日来カッテージチーズを作るのにハマっている私。 チーズ作りの最後に濾...
カッテージチーズ作りました
先日から、ヨーグルトを作って食していますが今日は、夜食に食べてもカロリーが気にならなく...
ヨーグルト作ってみました
健康に過ごす食事の一つに、発酵食品がとても良いらしく 私...
久々のウォーキング
歩いて2、3分のところにある公園で、昨年は、自粛が始まった3月ぐらいから 1周400メーターを、最終的には10周約１時間の早歩きを続けていたが 真夏の暑さを避けて歩かなくな...
〜かたることばが歌になる風になる〜
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