ストレッチ・ヨガを開催しました。

　人気の高いストレッチ・ヨガ教室を小学校の体育館をお借りして開催しました。

　

手塚先生からご指導いただきました。　　　　　息を吸いながら両手をあげて・・息を吐きながら両手を下げていきます。

　

 　

　　

 体操・呼吸・瞑想を組み合わせて、心身をほぐして安らぎを得ることができます。終わった後は、体が軽くなりました。