ひらき直り練

今日は、アレの日だったのですが、諦めた(゜∀。)

まだ肌寒かった8:30頃から走り出し。ロードで

長袖ジャージ+CW-xにレーパンという組み合わせて、少し暑いかなとも思ったけれど、日が出ていない時間帯は平気だった。

今日からしっかり乗ろうと思って、でも昨晩の雨で滑りそうだったのと、マラソン大会を避けて、結局今日もいつもの平坦コースへ

どんよりとした天気だったからでしょう。

思っていたよりも人が少なくて、走りやすかった。次週からは山方面で走り込まなきゃなーと思いつつ、今日は今出きることを精一杯やろうと。

今日はそんなに踏み込まずに、淡々と脚を回して走って、リフレッシュ走

最大心拍も185と、いつもより負荷低めでした

遠くみ見える筑波山にかかる雲が、焔雲に見えた。

後は泥々のいなか道を走ったので、ロードが泥々になっちゃったなーと思いつつ、終盤の道で

藤の花が咲いている箇所があった。

もう十年以上も走っているコースなのに、今日気づいた( *´艸｀)

最後の大通りの裏の住宅街の一角に、パトカーが数台停められていて、いつもの取り締まりをやっておられました。

泥々なロードバイクでおまわりさんの前を通り過ぎ、大通りを走って練習終わり。

72kmを2時間35分で走って、消費カロリーは1747kcalでした。