むっすー練

朝から、蒸すわー(´⌓` ;）

そんな本日は、休暇を取得。

週末からずーっと働いていたので、少し休みたいわと。

ということで、暑さ克服練へ

今日はロードで

いつも通る小道で、向日葵が咲いていました。ツール・ド・フランスの季節ですな～

走り始めて30分程で、風が蒸し暑くて、気持ち悪くなってきたので、少しペースも落として、深呼吸。

水分補給も割とこまめに。

2本あるうちの1本は、掛水用

これも結構な勢いで減って言っていた

距離乗りたいけど、このコンディションでは厳しいかー

暑い中踏む練習から、暑さに慣れる練習へ切り替えて走っていたら、一時間ほどで慣れてきた。

でも踏むと一気に心拍が上がって気持ち悪くなるという。。。

ボトルが空になったタイミングで、休憩。

自販機でコーラを補給。やっぱ高えぇ

水道で顔を洗って、木陰でしばし休んでいても、汗が止まらない。。

蒸し暑さMAX

補給を終えて、出発

田んぼ道もね。

暑いの(>ㅿ<;;)

しばらく我慢して走っていたけれど、やはり暑いので、運動公園で再びの休憩

炭酸水を飲んだら、大分体温下げられた。

雲が出てきて、少しずつ天気が怪しくなってきたので、直ぐに出発して、残りの道中もしっかり集中しつつ、バイパスの工事が本格化してきて、一部の田舎道が通行止めになってきた。

そんな砂埃舞う田舎道を通り、最後少しだけ追い込んで練習終わり。

75kmを2時間44分で走って、消費カロリーは1964

暑くて踏み切れなかった。

この課題はもう、痩せるしかないかね。

練習後、クリーンセンターへ行ったりして、帰りにコンビニで最近マイブームの

何故か数日前から、おいなりさんが気になっちゃって。不思議( 'ω' )