しっかりごはん

今週診断を受けた骨粗鬆症には

タンパク質も大切

体重増やして骨に刺激を!

と急に「かつ」が食べたくなって

ひじきの煮物、お漬物、お味噌汁付き

バランスいいぞ

完食

スーパーでカルシウムたっぷりのお菓子(お菓子でいいのかな？)でまずは一ヶ月頑張ってみよう