コンビニモンブラン

寝る直前に
食べてしまった、、、。

全国展開希望

身軽なコンサーティーナのお稽古帰りは

エスカレーターは利用せず
階段で♪



登りたくなる階段が
あるから。




一段登る毎に
消費カロリーが分かって

ゆかい❤

一段毎に気持ちも軽くなる感じ

登りきって


体格、年齢にもよるでしょうけど

5.4kcal♪消費

渋谷で。

コンサーティーナのアンサンブルに混ぜていただき

東急本店のイベントサロンで演奏♫


出待ち中


楽器フェアのときは四方からギンギンの試奏の爆音の中で

自分の音も聞こえずズレズレの演奏になっていたけど

今日は自分たちのコンサーティーナの音だけが聞こえて

満足♪


いい一日だ❤

お付き合いランチ

パンが食べたい気分のお昼は

柿の木坂



スモークサーモンとブリーチーズのサンドイッチ♪

コーヒーというより
ワインと頂きたいなー。

パンがおいしーーー!


相方はニース風サンドイッチ

オリーブとアンチョビがきいてる




お土産はクルミのパン

これもワインに合いそう❤

お稽古コンサ56

先週のお稽古は
平坦な蛇腹使いをどうにかしよう、と

師匠が向き合って
わたしはボタンを押して弾きつつ
師匠が蛇腹を操作♪


傍らでアコーディオンの蛇腹を押して弾き方をお直ししてくださることはあったけど

コンサーティーナも

どのように!?

と思ったら

実際
師匠がコンサーティーナの左右に手をかけ
押し引きすると
自分の平坦さがモロバレ。


まっすぐすぎるわ、自分。


という56回目。

つつかれるので

部屋でコンサーティーナの練習をすると
数分で下から棒で
ドンドンつつかれる


ウルセー!!

ってことだ。


下の住人さん
引っ越してかわったのかな。
前はそんなことなかったから。

今どき
ちょっとのことで
いろいろ事件が起こるから

怒鳴り込まれても怖いし

思い切り音も出せず、、、。


久々に車に入ってみた




暖かくて眠くなるけど

音は出せる!

自分じゃ買えないもの

りんごアレルギーが判明してから
りんごを敬遠して
果物不足のこの頃


いちごを
ガツガツと食べれるシアワセ

毎年送って頂いて
ありがとうございます♪

習慣

骨粗鬆症の両親からの娘ですから
自分だっていつ折るかもわからない。

いつはかるかわからない骨密度検査で
ひどく落ち込みたくないので




毎日何かしら摂っているけど
一日の必要量には
達していないな。

ヨーグルトやチーズを食事にもデザートにもお菓子にも入れるブルガリアの食生活だと
骨粗鬆症なんてないのかしら。


最近は
骨を強くするのに
歯磨きしながら片足立ち
バス待ち中、スマホ見ながら
片足立ちと

運動(?)も
欠かさないようにしている。

寒い日は

巷は三連休でも
全く関係なし

お仕事、お仕事。




食後のコーヒーのついでに
メニューの写真につられたチョコパイは

チョコがドロっと流れ出て
非常に食べにくかった。

寒い日は

この天気では
大物のシーツやらタオルケットが乾かないだろうなー
と

家の洗濯機で洗ってからランドリーの乾燥機のお世話になる(ウチに乾燥機はない)



50を超えてアレルギーが判明し
ハウスダスト、ダニ対策には
熱を加えた乾燥は有効。



待つ間は
隣のラーメン屋で
にんにくたっぷりの
にらもやしラーメン