旧今井染物屋さんで町家でヨガシリーズの中の こころのおけいこ 参加しました
瞑想というか 呼吸と写経です
写経・・・・書道なんて何年振り？ やってみるととても心が落ち着くのね
今回は短い時間なので写経も完成まではいきませんでした 続きは家にて。。
呼吸は鼻から息をする 息を吐く その場所 口の上に意識を集中すること。
目を閉じていると 耳が敏感になるのね 音がすごく大きく聞こえる 虫の声 自動車の音 鳥の声 板の間のきしみ
うるさくなる 普段は気にも留めないのに。。 しばらくすると気にならなくなる それよりも足の痛みが気になる
時間が気になる そこを過ぎると 気持ちがふわっとしてくる。。 なかなか貴重な体験でした
おやつは おはぎ やっと人としゃべれる幸せ。。 もう虫の声なんか聞こえない。。
おはぎは 旦那とひとつづつ食べました ほんとは全部ひとりで食べたかったけど・・・・
