今日の東京は
昨日よりも15度くらい低い気温で、
「今にも雨が降りそう（で降らない）」お天気です。
午前中に洗濯をして（部屋干しよね）
ヨガをやって・・・
発声練習を始めました。
（初めての方、私は歌手です）
そう、四日前から始めたのです。
ここまでくると（どこまでくると？）
20代の頃のように必死に練習する必要もなくなり
気づけばいわゆる発声練習をしなくなるわけです。
（LIVE前に始めるくらいです）
ですが、ほんの20分~〜30分でも（ヨガと同じくらいじゃん）
日課としてやろうと。
声帯は筋肉ですから、低い音から高い音までを出す発声練習をすることは
身体で言えば、ストレッチ＆筋トレのようなものです。
最近「Baby Steps」（小さなステップ）を
大事にしようと決めました。
大きなステップじゃなくていい、
小さなステップでいいから毎日やってみる。
次の自分の夢、目標に向けて。
もちろん大きなステップを踏めるチャンスが来たら
思い切って踏めばいい。
でも、大きなステップが見えない時、
次に具体的に何をしたらいいか分からない時、
「じゃあ、もういいや」ではなくて、
ほんの小さなステップを踏んでいけばいいのだと思います。
先に「次の自分の夢、目標に向けて」と書きましたが、
つい最近までそれすらも分かりませんでした。
私にとってそれは非常に辛いものでした。
でも、分からないんだから分からない。
でも、「分かりたい」「見つけたい」と思っていると
分かるとき、見つけるときが来るようになっているのかもしれません。
自分の夢や目標を分かりたい、見つけたい、と願っているということは、
すでにそれは自分の中にあって、
ただ、それを見つけるには、何やら色々必要なプロセスがあるようで、
そこはPatience（忍耐）が必要のようです。
夢や目標はいらない、必要ない、というのもありな訳でして、
それは各自の歩く道によるのだと思います。
私の場合は、どうもそういうのがあるからこそ、
行き止まり、とか、目標を失う、というのは、
かなり困惑しますし、はっきり言って非常に苦しい。
兎にも角にも、
「全然分からない」が
「すんごい先が遠いような、具体的手段がさっぱり分からないけど」という但し付きの
「次の夢、目標」が見つかったというか、
ようやく認めた、と言いますか、
これは遠い過去から持っていたものでして、
ああ、やっぱりまだ生きていたのね。
あの時の想いは変わらずあるのね。
と言ったもので、
それをもう一度認めて
「しょうがないから、じゃあ、そっちに向かいます」とした・・・
そんな感じです。
とは言え、
今の自分にはあまりにも大きすぎるので、
現在と「その未来」の間は相変わらず空白であるということは変わりません。
空白・・・つまり具体的な「外に向かっての」行動、道が
現段階では全く見当もつかない。
で、先ほどに戻るけれど
「じゃあ、いいや」ではなくて、
せめて、
今自分にできるBaby Stepsを見つけて
日々やっていこう、
そういうことなのです。
それが美と健康のためのヨガもそう、
体重管理やお肌のケアとか、
そして、歌手として
改めて「発声練習」を再開する。とか。
「そこまでの道がまだ空白ではあるけれど」
「そこまで」に向かって「小さな何か」をしていると、
少し元気が出るといいますか、
babyレベルではあるけれど、力も湧いてきます。
3ヶ月間、完全に立ち止まっていましたので、
Giant Stepsでなくても、
Baby Stepsで小さな一歩で前に歩けることは
私にとって大変幸せなことなのです。
ともすると不安になったりするわけですが、
そんな時も日々の小さなことを続けて
小さくても達成感を感じ、
次はどんなbaby stepができる（踏める）かな、
と考えたりして、
それらを楽しめたら、
こっちのもん！・・・ですわな。
そうそう。
こういうBaby Stepsを踏めるようになったのは、
先日、実は本当はずっと前に作成する予定だったのですが、
「Image Board」というのを作ったからです。
かなり大きいコルクボードに
（思えば、これ去年買ったんじゃ？？？）
自分の夢や目標に関する
イメージ写真を貼りまくる、というやつです。
ありがたき時代、
今やインターネットでいくらでも画像を手に入れられます。
なので、
ここはもう大胆に、自分に嘘をつくことなく、
「これでもか！」というイメージ写真を集めまして、
プリントアウトしてボードいっぱいに貼りました。
しかし視界から入ってくるイメージというのは強力ですね。
もちろん文章でそのような「アファメーション」も効果はあるのですが、
画像というのは非常に具体的で、
イメージ、ビジョンをはっきりと持ちやすくしてくれる。
ボードを買ってから随分と経ちましが、
「やっぱ、私は、それをしたいのね」を認めるところまで到達して、
重い腰を上げて、Image Boardを完成させることができたのは、
ああ、今だからこそ、かしら、と。
完成、とは言いましたが、
あくまでも今の時点でのことで、
今後、どんどん加えていってもいいのではないかと思っています。
だって、イメージするのは自由じゃない？
達成できるか、できないか、なんて考えなくていいのです。
「ああ、これこれ！これがしたいの！これが好きなの！」という、
自分の心が手放しでときめく未来のイメージを
まずはボードの上で自由に表現したらいいのだと思います。
という、Image Boardをきっかけに
少し前向きになることができまして、
まずはBaby Stepsで行こう！となったのです。
でも今後ね、元気がない時とかにボードを見て、
「こんなの作った自分はバカだ。こんなの夢見てる自分はバカだ。
ちゃんちゃらおかしいじゃないか。」
と思う時もあると思うのです。
それでも。置いておこうと思うのです。
でも今は。
まずはね。
そもそもせっかちで
Giant Stepで一気に飛びたいタイプの私が、
それができないなら「じゃあ、いいや」ではなくて、
じゃあ、Baby Stepsで！
と（ある意味降参して、笑）切り替えられたのは、
私にとってはGiant Stepではないかと。
!!!
OK, Baby！Keep walking by baby steps!
＊聴くブログ!?「Soul Quest Sound Blog」という
ラジオなようなものを勝手に作って展開しております！
このブログの調子が、そのまんま私のトークと音楽で展開されています。
このブログのカテゴリー「Sound Blog」から是非どうぞ！
クリックしてすぐに聴けるようになっています。
私のオフィシャル・ページを
どうぞご訪問くださいませ。
プロフィール、経歴、ライブ情報、
それから私の歌も視聴できます！
https://www.ayukosaito.com
↓日々の「歌ってる動画」をInstagram（IGTVセクション）/ Twitterにアップしています
Instagram https://www.instagram.com/ayuko.is.here/
↓「歌ってる動画」以外にも、『今日のインスピレーション』（短い言葉）を展開しています
Twitter https://twitter.com/AyukoSaito
↓私の過去のlLIVE映像などはYoutubeでアップしています
https://www.youtube.com/channel/UCZiH2XUoIk7XVpWLuowKDUA
昨日よりも15度くらい低い気温で、
「今にも雨が降りそう（で降らない）」お天気です。
午前中に洗濯をして（部屋干しよね）
ヨガをやって・・・
発声練習を始めました。
（初めての方、私は歌手です）
そう、四日前から始めたのです。
ここまでくると（どこまでくると？）
20代の頃のように必死に練習する必要もなくなり
気づけばいわゆる発声練習をしなくなるわけです。
（LIVE前に始めるくらいです）
ですが、ほんの20分~〜30分でも（ヨガと同じくらいじゃん）
日課としてやろうと。
声帯は筋肉ですから、低い音から高い音までを出す発声練習をすることは
身体で言えば、ストレッチ＆筋トレのようなものです。
最近「Baby Steps」（小さなステップ）を
大事にしようと決めました。
大きなステップじゃなくていい、
小さなステップでいいから毎日やってみる。
次の自分の夢、目標に向けて。
もちろん大きなステップを踏めるチャンスが来たら
思い切って踏めばいい。
でも、大きなステップが見えない時、
次に具体的に何をしたらいいか分からない時、
「じゃあ、もういいや」ではなくて、
ほんの小さなステップを踏んでいけばいいのだと思います。
先に「次の自分の夢、目標に向けて」と書きましたが、
つい最近までそれすらも分かりませんでした。
私にとってそれは非常に辛いものでした。
でも、分からないんだから分からない。
でも、「分かりたい」「見つけたい」と思っていると
分かるとき、見つけるときが来るようになっているのかもしれません。
自分の夢や目標を分かりたい、見つけたい、と願っているということは、
すでにそれは自分の中にあって、
ただ、それを見つけるには、何やら色々必要なプロセスがあるようで、
そこはPatience（忍耐）が必要のようです。
夢や目標はいらない、必要ない、というのもありな訳でして、
それは各自の歩く道によるのだと思います。
私の場合は、どうもそういうのがあるからこそ、
行き止まり、とか、目標を失う、というのは、
かなり困惑しますし、はっきり言って非常に苦しい。
兎にも角にも、
「全然分からない」が
「すんごい先が遠いような、具体的手段がさっぱり分からないけど」という但し付きの
「次の夢、目標」が見つかったというか、
ようやく認めた、と言いますか、
これは遠い過去から持っていたものでして、
ああ、やっぱりまだ生きていたのね。
あの時の想いは変わらずあるのね。
と言ったもので、
それをもう一度認めて
「しょうがないから、じゃあ、そっちに向かいます」とした・・・
そんな感じです。
とは言え、
今の自分にはあまりにも大きすぎるので、
現在と「その未来」の間は相変わらず空白であるということは変わりません。
空白・・・つまり具体的な「外に向かっての」行動、道が
現段階では全く見当もつかない。
で、先ほどに戻るけれど
「じゃあ、いいや」ではなくて、
せめて、
今自分にできるBaby Stepsを見つけて
日々やっていこう、
そういうことなのです。
それが美と健康のためのヨガもそう、
体重管理やお肌のケアとか、
そして、歌手として
改めて「発声練習」を再開する。とか。
「そこまでの道がまだ空白ではあるけれど」
「そこまで」に向かって「小さな何か」をしていると、
少し元気が出るといいますか、
babyレベルではあるけれど、力も湧いてきます。
3ヶ月間、完全に立ち止まっていましたので、
Giant Stepsでなくても、
Baby Stepsで小さな一歩で前に歩けることは
私にとって大変幸せなことなのです。
ともすると不安になったりするわけですが、
そんな時も日々の小さなことを続けて
小さくても達成感を感じ、
次はどんなbaby stepができる（踏める）かな、
と考えたりして、
それらを楽しめたら、
こっちのもん！・・・ですわな。
そうそう。
こういうBaby Stepsを踏めるようになったのは、
先日、実は本当はずっと前に作成する予定だったのですが、
「Image Board」というのを作ったからです。
かなり大きいコルクボードに
（思えば、これ去年買ったんじゃ？？？）
自分の夢や目標に関する
イメージ写真を貼りまくる、というやつです。
ありがたき時代、
今やインターネットでいくらでも画像を手に入れられます。
なので、
ここはもう大胆に、自分に嘘をつくことなく、
「これでもか！」というイメージ写真を集めまして、
プリントアウトしてボードいっぱいに貼りました。
しかし視界から入ってくるイメージというのは強力ですね。
もちろん文章でそのような「アファメーション」も効果はあるのですが、
画像というのは非常に具体的で、
イメージ、ビジョンをはっきりと持ちやすくしてくれる。
ボードを買ってから随分と経ちましが、
「やっぱ、私は、それをしたいのね」を認めるところまで到達して、
重い腰を上げて、Image Boardを完成させることができたのは、
ああ、今だからこそ、かしら、と。
完成、とは言いましたが、
あくまでも今の時点でのことで、
今後、どんどん加えていってもいいのではないかと思っています。
だって、イメージするのは自由じゃない？
達成できるか、できないか、なんて考えなくていいのです。
「ああ、これこれ！これがしたいの！これが好きなの！」という、
自分の心が手放しでときめく未来のイメージを
まずはボードの上で自由に表現したらいいのだと思います。
という、Image Boardをきっかけに
少し前向きになることができまして、
まずはBaby Stepsで行こう！となったのです。
でも今後ね、元気がない時とかにボードを見て、
「こんなの作った自分はバカだ。こんなの夢見てる自分はバカだ。
ちゃんちゃらおかしいじゃないか。」
と思う時もあると思うのです。
それでも。置いておこうと思うのです。
でも今は。
まずはね。
そもそもせっかちで
Giant Stepで一気に飛びたいタイプの私が、
それができないなら「じゃあ、いいや」ではなくて、
じゃあ、Baby Stepsで！
と（ある意味降参して、笑）切り替えられたのは、
私にとってはGiant Stepではないかと。
!!!
OK, Baby！Keep walking by baby steps!
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