大会まで あと１ヶ月

体内のエネルギーも枯渇状態。足が痛い。体重が激減…と走る人から見れば大して鍛えてないが
動きが悪くなり走りも一週間ほどの休養。

甲斐があってか回復したと思える


驚いたことに、足をみるとふくらはぎの形が筋肉がついてかっこよくなっている！

上半身と対象だ


走ると１キロを約５分のペースで１０キロを走れた。


半分仕上がった


去年の今頃と比べると心身ともに上々。



それでもハムストリングが痛くなってくるから筋力が不足してると感じる

柔軟性もなく体は相変わらず硬い。


とことん鍛えよう！




時間４８.８分
距離１０キロ
消費カロリー７００Ｋｃａｌ


体重　　６２．３ｋｇ
体脂肪　１１％
血圧　　９３／６７　脈拍９３