アミノ酸！？

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みなさん、こんばんは　

まえっちです



以前、捻挫で整骨院に行った時に
「アミノ酸を摂取すると早く治りますよ」
と言われました。
整骨院でアミノ酸？
アミノ酸って分かっているようで、
分からない・・・

そこで、今日はアミノ酸について


人間のカラダは約20％、水分を除いた固形分の
約50％がタンパク質でできています。
私達ヒトのカラダの中には、約10万種類タンパク質があると言われています。
肌や毛髪、筋肉や骨・内臓、それ以外にも、
カラダの中では赤血球や白血球、ホルモン、
等々…。
体の中のほとんどのものは、タンパク質抜きではできないのです。
このタンパク質は、アミノ酸がつながってできたものです。
そして、これら約10万種ものタンパク質は、たった20種類のアミノ酸からできています。
地球上の全ての生物が生きていく上で、アミノ酸は無くてはならないものなのです。

では、いのちのもとであるアミノ酸を、私達はどのようにして
体内に取り込んでいるのでしょうか？
食事に含まれるタンパク質はそのままの形ではなく、
胃や腸で分解されてアミノ酸となってから体内に吸収されます。
そして、吸収されたアミノ酸は血液によって全身の細胞へ運ばれ、
そこでアミノ酸どうしが繋がって、必要なタンパク質に再合成されるのです。

アミノ酸はいろいろな機能を持っています。
持久力向上、疲労軽減など、スポーツにも活用
毎日のスキンケアでアミノ酸を使うと、肌本来のチカラが引き出され、ハリのある肌になります。
また、アミノ酸は髪をダメージから守ったり、保湿力を高めたりするチカラもあるそうです。

このように私たちの生活に欠かせないアミノ酸！
次回はアミノ酸ダイエットについて調べてみたいと思います。


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