座ってでもできる、二の腕と胸の
引き締め筋肉運動のコンディショニングをご紹介します♪
拝むポーズは、いろんな体操やヨガでも行いますよね♪
りぼんコンディショニングは、
一つの動きではもったいない♪
もっと体を動かすのを楽しもうと思います♪
ただ、拝むポーズですが、拝む位置を少しずつ変えて、二の腕、胸、肩甲骨回りの筋肉を引き締めていきます♪
胸の前、頭の前、頭の上、胸の下、おへその前。
力を入れる場所が変わるのをじっくり感じて、楽しんでいただけると幸いです♪
最後にゆらゆらリラックスして仕上げます♪
"拝みポーズコンディショニング♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/UDxj_nVTlcw
美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪
女優力♪
