よつばいになって、体幹のバランスを安定させ、ヒップも引き締めるコンディショニングのご紹介♪
よつばいになり、
右手左足
左手右足
を、交互に床から離し
体幹を安定させます♪
よくある運動ですが、ゆっくりと、
バランスと筋肉の動きを感じていただけると嬉しいです♪
そして、体幹を斜めに頭を低くして、足を天に上げます♪
ただあげるのではなく、ヒップを感じて上げていくと、引き締め効果抜群です♪
自分の体をじっくり感じてくださいね♪
"よつばい体幹とヒップコンディショニング♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/WVvcj2BdoEk
美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪
女優力♪
