前回、ひじを床につけて、体幹を引き締めと安定のコンディショニングをご紹介しました。
少しの角度の違いで、肩と二の腕に効果的な引き締めと安定のコンディショニングに変わります♪
もちろん、体幹も使います。
足を腕に近づけて、お尻を高くして、腕に負荷をかけていくと、肩と二の腕が、プルプルしてきます♪
足を腕に近づけるほど、負荷がかかります。
逆に、なれないときには、腕と足を遠ざけて、体幹から引き締めと安定をさせていきましょう♪
夏に向けて、腕を出すファッションになってきますので、魔法の言葉を
「二の腕細くなる♪」
"二の腕引き締めと安定コンディショニング♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/fJ4FaH8ycqo
美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪
女優力♪
