美しく歩くために、下半身のバランスと動きの確認をする調整動作のご紹介です。
歩くときの重心移動なんて事は、意識することは、ほとんど無いと思います。
ただ、足を一歩前に出せば良いのです。
皆さんはあまり、考えた事は無いかもしれませんが、
不健康だったり、体の歪みがあると、美しく歩けないのです。
健康的で若々しく、美しくいるために、美しい姿勢と歩き方をいつも意識しましょう。
始めは、歩幅を小さく、頭のてっぺんを天に引っ張られているように、
以前ご紹介した、
「足裏の重心移動」を行いましょう♪
http://gold.ap.teacup.com/emigekijou/1902.html
一歩出した時に、
かかと、小指側の側面、小指から親指、親指から踏み出す。
この動きが、足の裏を意識する重心移動です。
この動作を基本に、歩幅を変え、
腰の位置や上体のぶれを感じます。
次にひざを折って、踏み込み動作を行います。
お尻の筋肉、股の前後の筋肉、ひざまわり、ふくらはぎ、足首回りの動きが、スムーズかを感じます。
この動作の繰り返しで、
つまりや、違和感がある場合には、
その箇所の個別のコンディショニングを行い、めぐりを良くしていきましょう♪
一番の全身コンディショニングは、歩くことです♪
美しく健康的に、少しでも歩く時間を作ってみてはいかがですか♪
"下半身調整♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/HDuxFi_6g-8
美と健康の体質改善♪
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