尾根幹とトレールラン

午前中は多摩サイ～尾根幹～小山田周回×1周





今日は尾根幹で他のローディ達について行ってわかったことがあった。

登り坂では余裕でついて行けるけど、平地では離される。

平地で早く走れるコツを知りたい・・・


一旦家に戻り、昼食後にトレールランへ





森の中を11kmも走ってしまった。


自転車とRUNで消費したカロリーは夕食の大盛りから揚げ弁当でチャラw