リセット食は和

本日の朝食（冷凍パンケーキ）


本日の昼食（どうしても食べたかったカップ麺）


本日の夕食（リセットメニュー）


今朝はなんとなく食欲がなかったのですが、10時過ぎくらいに少しお腹が空いてきたので、冷凍していたパンケーキをいただきました。
昼食は、昨夜視聴した動画でカップ麺の食べ比べをしていて、感化されたのでミニサイズを購入してきて食べました（笑）
通常サイズよりも背徳感が軽減されるので、いいですね、ミニサイズ。
ニンジンとキャベツのサラダを添えて、健康も一応意識しました。

夕食は、冷凍保存していたごはんがなくなったので、炊く予定だったのですが、なんとなく炊く気になれず、みそ汁と納豆だけにしました。
一応みそ汁の具で、栄養が摂れるようには意識しています。
最近、また体重が増えて、昨日から少しずつ戻り始めてはいるのですが、おそらく数日前のジャンクな食事が続いた影響が出ていたのだと思います。
加えて、一昨日だったでしょうか、一気に1kg近く増えていたので「ヤバイ」と焦りましたが、身体が全体的に浮腫んでいたので、その水分が体重に影響していたのでは、と考えています。
また、もしかしたら月経がある前兆なのかもしれないですね。
ホルモンバランスに、少し変化が出てきている可能性はあります。

ジャンクな食事が影響しているかどうかはわかりませんが、体調が優れないことや今回の浮腫みなど、体調があまりよろしくない日が続いた場合は、なるべく和食を中心に食べるようにしています。
塩分は気になるところなのですが、不思議と和食中心にすると体調が徐々にリセットされていきます。
科学的根拠などは、全くわかりませんが、やはり日本人の体質に合う食事だからなのかもしれないですね。
本日の夕食も、そのことを意識した上での、みそ汁と納豆でした（笑）

明日はちゃんと、ごはん炊こう。