社山登山

20131019 キャンピングカー仲間と紅葉ハイク　日光中禅寺湖畔の歌ヶ浜駐車場から社山をピストン　何年か前に同じくキャンピングカー仲間のとりけんさんと登った山　中禅寺湖に突き出す八丁出島の燃えるような紅葉に魅せられた記憶が蘇る　今回はガーさん　だいふくさん　しもさんのご家族と一緒　阿世潟峠からは傾斜がきつい　ただ　掘れていたり　ざれていたり　根っこだらけ　なんていうことはなく　確か　二箇所段差の大きいところがあるだけの難易度は低い山　そうは言っても偽ピークが3～4あるので　知らないと精神的にバテる　この山は標高18百米に満たないが　阿世潟峠を登っていくと呆気なく森林限界のように展望が開ける　気軽に展望が楽しめる点がお勧め
　今回は同僚のwitnessさんと頂上まで他のメンバーに先行した　頂上では他のメンバーを待たず　そのまま黒檜山に向けて進行　黒檜山から中禅寺湖畔に下りて時計周りに湖畔を歌ヶ浜駐車場に戻る計画だった
　途中　道に迷い断念　社山を過ぎると最初は赤テープと道標に導かれるが途中から踏み跡が頼り　準備不足な己を恨みつつ　来たみちを辿り阿世潟峠に戻る　そこから駐車場まで約4kmを走った　上りはないので余裕(^_^)
　の筈だったが駐車場手前30mほどで右脚太もも内側が痙攣　ここを伸ばそうと踏ん張ったら左脛外側が痙攣　激痛に顔を歪ませることに、、(>.

　

筑波山の登山口駐車場

名称
　第一駐車場
料金
　無料
ゲート
　なし
区画
　下の段あり　上の段なし
地面
　下の段アスファルト
　上の段土
規模
　上下合わせて70から80台程度
傾斜
　なし
トイレ
　なし　
※大型の区画もあるが全て普通または小型が止めていた　この駐車場と道路を挟んだ向かいに少し傾斜のある土の無料駐車場あり

20131013筑波山登山

快晴　筑波山神社から9時半スタート　境内は大賑わい　まず迎場コースを選択してつつじヶ丘へ　ロープウェイ駅を眼下に女体山を目指す　頂上まで600mとなった所で渋滞　ワルイ予感は当たり山頂まで渋滞　山頂部は狭隘で此処で眺望を楽しむ方が降りないと次の登山客は進入出来ない　男体山からも女体山駅からも殺到するし山頂直下は道が狭隘ですれ違い出来ない確か600m進むのに80分くらい要した　短パンだったので日陰では寒かった　で女体山はパスして男体山山頂へ行きスカイツリーを眺めて下山　なんと6時間くらいかかった　下山中14時過ぎというのに幼児連れのファミリーが何組もすれ違った　下山はケーブルカーを使うのかな

詫び状

先日　途中棄権した川場村でのトレラン　昨日　村長から詫び状が届いた　そこには　万全の対策をとり安全を確保するから次回も参加して　とある　ハチに対して万全の対策なんて　ちと空々しい
　詫びの印に飲むヨーグルトを別に送った旨が書かれていて　これと　同封されていた保険金請求書に少し心が動いてしまった自分が情けない

20131010のメニュー

いずれもノーチラスマシン使用
　胸(バタフライ)　斜腹　背　肩

　
背と肩は両腕でパッドを左右に開く型のもの　ウエイト最小(ウエイトを固定する棒抜きで)でするも3セットで十分効いた　情けない(。・ω・。)
胸と斜腹はウエイト5枚まで上げた
胸はこれでも4～5セットすると十分効く　斜腹はよくわからない　5枚でするときは1枚でするときよりも行き着く限界点が手前になってしまっている気がする　ただ5枚で筋肉がしびれてきたんでこれでいいのかも