麻婆豆腐のお弁当と、昨日の朝

おはようございます

今朝は暗い朝です。

今日のお弁当

・麻婆豆腐
・煮物
　　かぶ　ごぼう　にんじん　揚げ
・ミニトマト
・きゅうり漬
・しめじ酢漬け（頂きもの）
・明太子ふりかけごはん
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・ヨーグルト
　　リンゴ煮　マヌカハニー
・ハルカ

今回は辛い麻婆豆腐を作りました～

ちゃんと花椒のホールを買ってきて、家ですりつぶしてかけていますよ

これがピリピリして美味しいんですよねっ

しめじの酢漬けは、秋田のお土産です。

楽しみだなぁ～ランチ

昨日の朝は、京急が止まって、JR京浜東北線で会社に行こうとしたのですが、なんとっ

JRまで止まってしまったー

JRは新宿ラインで起こった事故ですが京浜東北線も影響があるそうで。
どちらも人身事故だそうですよ。

と言うわけで、川崎で京急線に再び乗り換えて、
会社に到着したのは家を出てから3時間近くたった10時過ぎ…

まぁ仕方がありませんけど。
パンのお弁当も潰れずに済んだことだしね。

でも、これが海外旅行に向かう成田行きの電車だったとしたら…怒り心頭でしょうね


さぁさぁ週末まであと1日ですねっ

今日は月末。もう3月ですねぇ。うふ

ホットドックとコブサラダのお弁当と、頑張らないと

おはようございます

気持の良い朝ですが…。

今日のお弁当

・ホットドック
・コブサラダ
・ハルカ

今日は寝坊したので、お弁当は無しだと思っていたのですが、
キッチンに降りてみたら、ホットドック用のパンが残ってる…。

と言うことで、急遽ホットドックとサラダを作りました。

と、夫から電話。

「京急、人身事故で止まってるぞ！」って。

ひー。それじゃJRで行かないと。
凄い混みようでしょうねぇ…。
せっかく作ったホットドックが潰されないように頑張らないと。


と言うわけで、今日はこれでお終い。

では行ってきまーす

鯖の塩焼きのお弁当と、季節の行事

おはようございます

今にも降りそうな雲です。

今日のお弁当

・鯖の塩焼き
・サラダ
　　レタス　キャベツ千切り　にんじん
・鶏スイートチリ炒め
・きゅうり+ネギ漬
・ミニトマト
・ほうれん草イタリアンナムル
・ひじき煮
・搾菜のっけごはん
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・ヨーグルト
　　マヌカハニー　りんご煮
・ネーブル

なんだかごちゃごちゃしたお弁当になりましたね。

うちの会社、昨日から電子レンジがお目見え

これで、温かいご飯が食べられますよ～

これからは汁物もいっぱい持ってっちゃおうと思っています


もうすぐお雛祭りですね～

子どもが家にいなくなってから、季節の行事に疎くなってしまいました。

豆まきやひな祭り、端午の節句、七夕、お月見…どれも何もしません。

でもよく考えてみたら、こういう行事って、季節の移り変わりの節目なんですよねぇ。

子どもがいるいないに関わらず、日本という四季の移り変わりのある国、
そしてその移り変わりを愛でる文化のある国に生まれてきたのですから、
こういう節目を大切にした方が、心豊かに暮らせそうな気がします…。

ということで、遅まきながら今年は
「季節の行事を積極的にやってみよう」キャンペーンを開催したいと思います。

まずはひな祭りですねっ

…といっても、娘のお雛様、屋根裏の一番奥に入っているの出すのは無理…。

と、既に気分が萎えかかっているような…

久しぶりのホットドッグのお弁当と、筋肉増量

おはようございます

曇っているけど、暖かな朝です。

今日のお弁当

・ホットドッグ
　　ウィンナ　キャベツ
　　タラモサラダ　たまごサラダ　レタス
　　リンゴ煮　蜂蜜

久しぶりにパンのお弁当にしました。

美味しいんですよね～ホットドッグって。

ケチャップは写っていませんが、別添えで持って行きます。

楽しみ～

本当は、焼き立てを食べたいけど…。
フライパン持って行っちゃおうかななんて一瞬思ったけど…。やめときます。

週末はのんびりしていました。

といっても、土曜日は掃除してからスポーツセンターへ行って汗をかいてスッキリして。

昨日日曜日は、ストレッチサークルとリンパドレナージュ。

ストレッチサークルでは、普段私が使わない筋肉をトレーニングして
貰ったので、既に筋肉痛が始まっています。

リンパドレナージュでは、「どうしたらこんなに首が固くなるの？」って。
余程首が凝っていたみたい。

凝るということは、そこが血液体液の流れが滞っているということ。

滞った流れを凝りを取って、流れるようにするのがリンパドレナージュですが。

そもそもどうしたら、凝らなくなるの？って聞いたら。

もっと筋肉を付けくちゃって言われました。

筋肉が少ないと血流も悪くなるんですって。

筋肉は、血液や体液を流すポンプのような働きをすると言うことなんでしょうねぇ。

tontonは体幹と腕の筋肉が少ないので、頑張ってトレーニングしなくちゃです。

筋肉増量目指して、エイエイオー

辛くない麻婆豆腐のお弁当…

おはようございます

まぁ～びっくりしました。

今日のお弁当

・麻婆豆腐
・鯖焼き
・ミニトマト
・菜の花おひたし
・ゆかり胡麻ごはん
・ゆでたまご
・ヨーグルト
　　杏　マヌカハニー
・甘平みかん

朝からびっくりです。

だって、麻婆豆腐を作ろうとして、フライパンの横に豆板醤　豆鼓醤　甜麺醤の
瓶を並べて、生姜ニンニクを炒めてさぁ入れようと思ったら。
なんと豆板醤の瓶は空っぽ。

ひー。

何で最後に使ったときに、すぐ補充しておかなかったんでしょう私…。


なぜ？

Why?

仕方がないので、隣のママさんにヘルプっ

「豆板醤ある？」ってライン。でも残念。「ないわー」って。

仕方がないので、瓶の内側にくっついていた豆板醤をかき集め、あとはラー油で代用。

でもやっぱり大して辛くはならず。

辛くない麻婆豆腐の出来上がり。

…。

まぁこんな時もありますよね…。

今日は木曜日だし、明日は楽しみな飲み会があるし。

それを支えに、頑張ります


さて、昨日我が家に来ていただく予定だったOさんですが、急遽横浜で
お目にかかることになり。

横浜で夫と共にお目にかかり、楽しい時間を過ごさせていただきました。

もう横浜に来るのは最後…なんて言ってらしたけど、まだまだお元気そうですよ。

またお目に掛かれる日を楽しみにしていまーす

炒飯のお弁当と、お待ちしています!

おはようございます

今日は暖かくなるようですね。

今日のお弁当

・チャーハン
　　カニカマ　ベーコン　ネギ
・菜の花おひたし
・ミニトマト
・牛肉　里芋　しめじ　ごぼう　にんじん煮
・白菜カニカマ中華サラダ
・ヨーグルト
　　マヌカハニー　杏
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・ハルカ

炒飯なのに、おかずを入れ過ぎてしまいました。
これなら、白いご飯の方が良かったかも…。
こんなにおかず入れるつもりなかったんだけどなぁ。

彩りを考えて入れていたら、いつの間にかこんなに。

ちょっとごてごてしすぎですよね。

まぁいっか。


さぁ、今晩は我が家に北海道からお客様が来て下さいます。

楽しみで～す

お待ちしていますねOさん

鰤の照り焼きのお弁当と、胸の痛みと、朝焼け

おはようございます

今日は雨になるそうですね。

今日のお弁当

・鰤の照り焼き
・ボローニャソーセージ
・病みつききゅうり
・白菜ベーコン煮
・ミニトマト
・くるくるカニカマたまごやき
・明太子わかめふりかけごはん
・玉ねぎ+豆腐多+トマトサラダ
・ヨーグルト
　　杏　マヌカハニー
・ハルカ


胸が痛いです…。

といっても、悲しいことがあったわけではありません。
本当に胸が痛いんです。

実は日曜日スパに行った時に、ジャグジーのあるお風呂に入って。
お風呂の中に段差があったのに、それが泡で見えなくて…というか、
私は眼鏡がないと極度の近眼なので、そのせいか、ただのうっかりか。

とにかく、段差が気づかずバランスを崩して前に倒れたのですが、
その時、ジャグジーの手すりで左胸を強打したんです。

日曜日は何とも無かったのに、昨日から痛み出し。

深呼吸したり、腕を後ろに引いたり、力を入れたりすると痛い。

そして極めつけが、くしゃみ。これが一番痛い～

これは骨にひびでも入っているんじゃないかと、会社帰りに
病院へ行ったのですが。
レントゲンの結果、肋骨にひびはなく、痛みは打撲と、もしかしたら
軟骨にひびが入ってるかもってことでした。

まぁ肋骨に入ってなくて良かったです。
これならすぐ良くなるでしょう。

一昨年は、レストランの段差で転んで捻挫。
今年は早々に、お風呂の段差で倒れてと、なんだか怪我が増えて来たなぁ…。
しかもいずれも段差。
段差に気を付けて生活しなくちゃ。…ってそんなことできるのかな？

それにしてもこのうっかり何とかしないと、いつか致命傷になりますよ。

うっかりで死ぬのって嫌だなぁ…。

と、お弁当を作り終わってふと外を見ると…。



朝焼けが。

ホッと朝から和んでしまいました。今日も良い日になりますように…。

かじき味噌漬けのお弁当と、田浦梅林～リネツ金沢ウォーキング

おはようございます

今日のお弁当

・かじき味噌漬け
・揚げシュウマイ
・玉こんにゃく
・病みつききゅうり
・ミニトマト
・しめじ+小松菜あんかけ
・スクランブルエッグ
・ゆかり+ごまごはん
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・ヨーグルト+杏+マヌカハニー
・甘平みかん

何だか盛りだくさんのお弁当になって嬉しいです。

昨日は久しぶりの長距離のウォーキングに行きました。
といっても15kmですが…。

友達のNちゃんと、夫と私の3人。

JR田浦駅で待ち合わせて向かったのは、田浦梅林。

ここは小高い山の上に梅林が一面に広がっているのです。

開花情報では、まだ早咲きの梅のみ…と言うことでしたが、どうかなぁ。

田浦梅林



水仙ロード

　

まずはたくさんの水仙たちがお出迎え。
見頃としては遅めでしたが、それでもまだまだとっても綺麗…

白梅はまだまだでしたが、一部分紅梅が満開のところがあり。

紅梅

　



　

長浦港と、紅梅。
お天気が曇っていて残念でしたが、綺麗でしょう？
さぁ、山を下って、次の目的地へ…。
猫ちゃん



可愛い猫ちゃん発見
二人して同じポーズで座っています。兄弟かな？

可愛いマスコット



こんな飾りをして、通る人の目を楽しませてくれます。素敵ですね



暫く16号線を歩いてから、海沿いの道に入ります。

軍港



ここは横須賀。自衛隊の軍艦が見られるのですよ。

細い路地



GoogleMapさんのおっしゃる通りに歩いて行くと。こんな細い路地。
ちゃんと行き止まりではなく大きな道路に出ましたよ。

横須賀市から横浜市へ入って、

追浜商店街



この日は追浜マラソン大会が開かれていました。



金沢八景の中の一景夕照橋



海の公園



昔子ども達が小さい頃は何度かきましたが、ここ数年はまったくご縁がないところです。

八景島



ここも、子どもたちが小さい頃は年間パスポートを取って、よく遊びに来ました。
懐かしいなぁ…。

海辺の散歩道



八景島から海沿いの道を歩く素敵な道があるんですよ。
この道案外知られてなくて、いるのは釣り人ばかり…。

リネツ金沢



ようやく目的地が見えてきました。
このおお風呂でサッパリして飲もう！と言う魂胆だったのですが…。

なんとっ　施設点検のため閉館…ガーン

仕方ありません。気を取り直して、シーサイドラインでまた八景島まで戻って、

シーサイド・スパ八景島



ここで汗を流して、カンパーイ



他にもいろいろ頼んだのですが、なんとお喋りに夢中になって撮り忘れ…。
のんびりと過ごせて3人で「幸せだね～」って明日からの英気を養って。

夕日

　

冬の夕日も美しいものですね。

やっぱり歩くのって楽しいな。
さぁもうすぐ春はそこまで。これからどんどん歩きますよ～

鶏+小松菜中華炒めのお弁当と、下降する筋肉

おはようございます

今日は曇っていますね～。週末はどうかな？

今日のお弁当

・鶏肉と小松菜中華炒め
・シュウマイ
・ミニトマト
・病みつききゅうり
・玉こんにゃく
・ごはん
・三浦たくわん
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・ヨーグルト
　　マヌカハニー　杏
・ハルカ

今日は朝からシュウマイを作りました。

たま～に食べたくなるなるなんですよね、シュウマイって。

病みつききゅうり、今まで色々と試行錯誤していたのですが、
今回のは、かなりいい感じになったかと。

きゅうりが安くなっていたので、たくさん作りました。
私的には、長ネギの千切りをちょっと入れるところがミソなんですよね～

昨晩は、久しぶりにスポーツセンターへ行ってきました。
この寒い時期、一度家に帰ってごはんを作ってから外へ出掛けるのは、かなり勇気がいります。

でも私の背中を押したのは…。

もちろん、運動して汗を流したかったのもありますが。

もう一つ。

それは、スーパーの半額セール。

スポーツセンターからの帰り道、スーパーに寄ると9時くらいになるので、
お肉や魚が半額になっているんですよ。

半額は大きいっ

もう～嬉しく嬉しくてたくさん買っちゃいます。

これが私のスポーツセンターへ行く、大きなモチベーションになっているんです。

それにしても。

やっぱりインフルエンザでしばらくスポーツセンターへ行っていなかったので、
かなり筋肉落ちていますね。

バイク、いつもの設定で30分続きませんでした。
本当に、筋肉って黙ってたら落ちるものですね。

ストレッチサークルの先生をやってもらっているMちゃんが、上手いことを言っていました。

あなたたちの筋肉は紙飛行機のようなもの。
何もしなかったら、下降していくだけ。
だから、下からふーふーって息を吹きかけて紙飛行機を上げていくのよ。って。

なるほどね～。その通りですね。

春に向けて、筋肉復活させなくては。

と言うことで、これからエクササイズと筋トレを少しやりたいと思います。

では、皆様、楽しい週末を

メインのないお弁当と、笑って歌って

おはようございます

昨日よりは寒くないかな？

今日のお弁当

・ツナスイートチリ炒め
・しめじ+ベーコンピリ辛炒め
・インゲン+にんじん+揚げ煮
・たまごやき
・ミニトマト
・ピリ辛きゅうり漬
・ごはん
・三浦たくわん
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・ヨーグルト
　　マヌカハニー　杏

あれこれと詰め込んだお弁当になりました。

やっぱり品数が多いと食べるのも楽しみになりますね。


先週のストレッチサークルでは、サーキットトレーニングをやりました。

先週は5人だったのでマットを5枚敷いて、丸くなり、

チューブ・フラフープ・ボール・チューブ・なわとびをそれぞれに置きます。

そしてそれぞれのマットに置かれた道具を使って、

チューブでの腕の筋トレ・フラフープ・ボールを使った腹筋トレ・チューブを使った腕の筋トレ・なわとび

これを時間を区切ってやって、一つ終わったら右へ回ります。

そしてまた一つ終わったらまた右へ…と言うようにどんどんトレーニングをこなしていくのです。

丸くなってやるから、やっている人が見えます。

それがおかしくて面白くて…。

だって、フラフープも縄跳びも、最後にやったのいつ？？って感じで。

おばさんたちが慣れないことを一生懸命やっている姿が面白くて。

みんなで大爆笑

でも体って覚えているもので。

縄跳びもフラフープもどんどんできるようになるんですよ。コツを思い出していくんです。

みんなができるようになって行く。それを応援したりされたり、それがまた楽しくて。

楽しくやっていたのですが、終わってみたら、え？ってくらいに疲れてて。

今でもまだ腹筋が痛いのですよ。

黙々とトレーニングをするより、皆でやると本当に楽しいし、ちっとも辛くない。

仲間がいるっていいな、ってしみじみ思いました。


そして、その翌日は、友達と昼カラオケ。

これも2時間たっぷり歌って、デュエットの練習までしたりして。

この曲を完成させようと、二人で真剣に練習。また近いうちに練習しようと話してて。

先週末は歩きには行けなかったけど、笑って歌って、なんていい週末だったのだろうな、と思いました。