⭐️昨日の記録です⭐️
20200811(火曜日) 快晴
ヨガは一日中に何回かやった方がいいかなぁ〜と、
朝は短め。
お腹ひきしめのショートプログラムやって…
理想とする体型…
モムチャンがいいよね！
日本人女性、筋肉少ない感じだもんね！
などと話していたり。
バスでジムへ…。
快晴で、雲が白くて青空が綺麗な１日でした。
ジムで自転車30分。
サウナ入って…
サイゼリアでランチ〜
トマトのスパゲッティと
マルゲリータ
ラム肉の串
赤ワイン
を半分こ
今日はランチメニューないなぁ〜と思ったら、
ぬあーーんと、お盆につき、祝日あつかいなんですね。
どうりでなんだか混雑してたなぁ〜。
おいしいお料理をありがとうございました！
どれも美味しかった〜
極楽じゃーーー！！！
御馳走様でした！
また行きたいサイゼリア〜💖
で、兄弟猫のご飯買って…
バスで帰宅。
暑いので缶チューハイ半分こで飲んで…
姉が大学時代に使っていた…
いにしえの
イラストレーターをパソコンにインストール
しただけで終わり…。
∩^ω^∩
夕飯作って…
夕飯は
豆ご飯(冷凍グリーンピース)
高野豆腐とがんもの煮物
鶏肉とピーマン、味噌バター焼き
でした。
発泡酒2缶
ポテト少々、ご相伴…しまして。
「カエル少年失踪殺人事件」
というすごいタイトルの韓国映画見て…
9時ごろ寝ました。
ヘミシンクの「チャクラジャーニー」最初の三曲くらまで、聴いてて、イヤホンがうっとうしくて、途中でやめました。
冷房、おやすみ三時間にしたら、
「おやすみ」にすると途中で止まるのかな？
途中からほとんど作動してなくて暑くて目が覚めました。
扇風機は回しているのですが。
冷房切れてからも暑くて目が覚めました。
うーん。
この暑さなら…
冷房かけっぱなしでもよかったな。
(￣∇￣)
翌朝、体重計りました。
サイゼリア行ったし、
やや運動が少なかった気もしますが、
有酸素運動30分はやったしな〜
パワーヨガも20分くらいやったんだよなぁ〜
(結局朝しかやっていない)
オーノー！！！
なにこれw
なんじゃこれw
どうしこうなった？
(OvO)😱😭(΄◉◞౪◟◉｀)(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
一番ショックなのは内臓脂肪がアップしてしまったことです。
4、5から下げて行きたかったのに…
内臓脂肪を落とす本、買ったなぁ〜
読んでみよう。
って、そんなにひどい食生活してるか？
あ、きのう、豆ご飯二杯、もりもりで食べてたわw
いやいやいや…それでもな。
やっぱり玄米ご飯にしようと思ったのでした。
目指せ体脂肪22%！
(今30超えてるw)
筋肉量は35キロ以上で
いつもありがとうございます😊