⭐️昨日の記録です⭐️
20200731(金曜日) 曇りのち晴れ
朝、なんとなく体が重い。
やさしめのヨガやろうとしましたが、
ヨガマットのそばいた弟猫が「下を向いたいぬのポーズ」したとき、
待ち構えていたのか、ポーズの中に嬉々として入ってきて、ゴロゴロ…。
可愛いので中断しました。
∩^ω^∩
可愛いから仕方ないですね。
で、プロテイン飲んで…
10時40分のバスで
サイゼリアに行ってからジムへ行くことにしました。
サイゼリア…
ミネストローネが食べたかったんですね！
二種類あったので、両方頼んで…
あとは、
若鳥のディアボラソースと赤ワイン！
ミネストローネは美味しかったですが、油が多いですね。
トマト味と玉ねぎ味がありましたが、
トマト味の方が好みでした。
なにか香辛料の味が効いているみたいです。
自宅でミネストローネ作るときの参考にしようかなぁ〜と。
スープで健康生活！
∩^ω^∩
(ジムのサウナでミネストローネ作って、毎日食べてるっおしゃべりを聞いて、ダイエットにいいかなぁと。その方は、大豆も入れるそうです。よりヘルシー！)
ジムで自転車30分。
サウナなし
徒歩で帰宅。
ノロノロ歩いて30分かかりました。
汗だく…。
夕方ヨガ コア25分
夜は
さっぱりしたものが食べたくて、
高野豆腐の煮物
おとといのスープハンバーグ
で、
缶チューハイ350m
発泡酒350m
泡盛かるくいっぱい
21時ころ、家人帰宅。
ポテトをお持ち帰りで、ご相伴してしまい…
結構食べてしまった！！！
翌朝
体重増えて、
体脂肪増えて
筋肉減ってる
(´･ω･`)
今日はストイックに行こう…
目指せ体脂肪22%！！！
いつもありがとうございます😊