⭐️昨日の記録です⭐️
20200819(水曜日) 快晴
ちょっと〜最近たるんでますね〜(￣∇￣)
暑いし、しょうがないかな？？？
(⌒▽⌒)
秋になったらジョギングして痩せるぞ！
などなど。
あ、ジムで走ろうな…
そうやん…
そうだった…
朝、ヨガ
15分くらいの短いプログラム…
ほかのプログラムもやろうと思ってたけど、
弟猫出てきて断念…
∩^ω^∩
午後からやろうと思ってやってない
ジムにいこうとバスを待ちながら
iPadいじってたら、
バスの時間が過ぎちゃったみたいでバスは来ませんでした。
で、歩いてジムまで行って、
有酸素運動したんだわ！
な。
サウナ直行！
暑い中歩いたから水風呂が和む〜
∩^ω^∩
で、バスで帰って、
お酒は飲まず、洗濯して、
ヘミシンクして(寝落ちでした。心と体の若返り)
タットワカード、
もー、
イラレのデータにしよう！
そんで調整は自分でやってもらお！
と、思い
vector natorでイラレデータとPDFデータ作りました。
(あとからPDFデータ、中央配置にしてたのに、ズレてた。バグ？ベクターってよくわかんないよーーー！！！ピクセル民だもん！)
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
で、夜、飲み過ぎたw
缶チューハイでエナジー補給してたら、ノミケ出て…
アマゾンプライムで
国際市場で逢いましょう
をみました。
最後、ちょっと酔っ払っておぼろげ…
( ；∀；)
ハッピーエンドだったのは覚えてる！
翌朝
体脂肪増えてる！！！
って、暑い中、歩いたのに！！！
(缶チューハイとビールが原因かも)
夜、夕飯作らなくていいからって、
枝豆とチーズだったんですわ。
粗食にすると飲みけでるかもな…
もう、好きなものたべて
好きなだけ飲んで楽しもう！！！
などなど。
め、めざせ体脂肪は22%くらいで
筋肉は35キロ以上な感じで
健康第一！！！
いつもありがとうございます😊