⭐️昨日の記録です⭐️
20200828(金曜日) 一時だけあめ、雲多いのち晴れ
もうすぐ9月ですが、暑い日が続いています…
朝、ヨガ
30分
vector natorいじって、昨日できなかった動画をもう一度見て、
やり直したら、できました！
ちょっと休憩…
パワーヨガ20分やって…
vector natorいじって
10時半に家を出て、岩盤浴へいきました。
お昼はハンバーグ定食！でした〜
やった〜❤️ラッキー🤞
∩^ω^∩
美味しかったです！
御馳走さまでした〜
帰宅後、vector natorのサイトみたり…
ヘミシンク聴いたのですが、
眠くならず、イライラしてきたので、やめて…
カレーの残りで
カレーうどん食べて、
セブンに買い物して
(豆腐と食パン)
ゴーヤチャンプル作って、
ワカメとちくわの酢の物食べて…
昨日の続きの
「ペパーミントキャンディ」見て、
寝ました。
お昼に日本酒半合と
夕飯に発泡酒一本です∩^ω^∩
節酒できました！
翌朝
最近プロテイン飲んでいないからかなぁ〜
筋肉減って、体脂肪が30超えてるよぉ…
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
涼しくなったら頑張ります！
目指せ体脂肪22%
筋肉量は35キロ以上で！
健康に感謝です〜
いつもありがとうございます😊