楽しく泳いで健康づくり！

　外は雨音がしています。今朝は猫のクロちゃんがオシッコに出してくださいと泣くので３時から起こされました。布団の中でじっとしていましたが
４時前に　Got up しました。　

写真のプルブイは　股に挟んで足を使わないで腕だけで泳ぐ練習に使います。
腕や手の強化になります。

先日紹介した逆泳ぎは背泳ぎのことと思われた方いました。背泳ぎは上を向いて頭のほうから進みます。　　私が開発した逆さ泳ぎは下を向いて足のほうから進むのです。時々顔を上げて呼吸をします。
そのときこのプルブイを股に挟んで泳ぐと楽になるのです。
ポイントは力を入れない（脱力）こと。です。

推進力に腕と手のスカーリングを使いましたが　平泳ぎの腕と手のカキでも２５ｍ成功しました。スカーリングのほうがスムーズにいくようです。
　
今はシーズンオフなのでユックリのんびり好きなことをして楽しんでいます。

落合竜劇的サヨナラ！

　　　　　昨夜同点になったところで睡魔襲来。今朝の新聞の見出しでした。
　　　　　　　　和田選手のオツムがひときわ輝いていました。
　ハナシ替わりますがつよっさんブログに「CSやめてくれと思うけど、やるんだったらリーグ優勝のアドバンテージ３勝でしょう」とありました。
　　　　　　　　　　　　　サンセーイ　

新米！

　　　　　
　　　　　　　　マイホームにも新米が入りました。
　　　　　　　　　　　３０キロを玄米で買って精米します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　
　　　　

ギンナン準備中！

　
　　　　　　　　　朝から快晴、気分爽快です。
　　　　　　　　　神社のぎんなん拾い薄暗いうちから先客あり。
　　　　　　　　　　写真は準備中の第２弾です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

秋は辛味！

　　　　　　　　　　　　暑くもなく、寒くもなく　丁度よい
　　　　　季節です。食欲の秋、天高く馬肥ゆる秋です。
　　　　　　　　　はなこころさんに　習いました。
　　　　　　春は苦味、夏は酸味、冬は脂味、秋は辛味でした。
　　　　　　　
　　　　　　　　　七味にんにく　は
　　　　　　　唐辛子,陳皮、にんにく、黒ゴマ,白ごま、あおさ、麻の実、けしの実　　　　　　　　　　　　　　　　　いり。
　　　　　　　　　　　　　　何にでも入れてかけてOK.
　　　　　　豆腐ハンバーグにかけたらバッチリでした。追加注文します。　　　　（早池峰自然科学興産　岩手県花巻市大迫町外川目）
　　　　　　　　　　　　０１９４－４８－２５２０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ザンネーン！

　　　　今朝の新聞
　　　　　　「エース沈みタカ終戦」　とありました。
　　　　　　　　　中日ーソフトバンク戦を　楽しみにしていたのに
　　　　　　　　　　　ザンネーン　
　　　　　こちらは　サンデー毎日　今日も　明るく、楽しく、元気よく
　　　　　　　　　　　　　　イキマッショ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

爽やかな朝です！

　　　今朝は４時に目が覚めましたが少し早いので布団の中で
両足を持ち上げる（腹筋）と両手をニンギニンギ（握力）も空気を握りしめるのです。
　
今日も元気で目が覚めたことに感謝したがら４時半ゴットアップでした。
　３鳴鳥の餌水やり、駕篭掃除、パソコン操作。ゴーヤジュースを作り、皿、箸など　　朝食の準備少々。新聞を見る。（ながらスピードラーニングを聞くといいのですが）
　ぱっと着替えて軽いアップの後、近くの広場で５０ｍ走３本（ユックリ）
　６文間の競歩（のつもり）で何メーターいけるか、
　あと軽いアップで帰宅。　いよいよ　breakfast　にありつくのです。
　　
今日は神社マークを地図で調べておいたので　ギンナン男の活躍が期待されるのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

銀杏しあがりました！

　　　　　　　銀杏１キロ入り袋　１７袋。仕上がりました。　
　　　　　　　　　半割れ変形など不良品１袋、半袋１です。
　　　　　　　　　　　１粒づう拾いました。異臭の皮むきがひと作業でした。
　　　　　　　　　　　　　　何事もよい経験です。ホンナコテ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コスモスー一本！

　　　日没が早くなってきましたね。一日１分のペースで早くなるそうです。

　　　　　写真のコスモスはセメント舗装道路の片隅に芽がたった１本だけ出ていたので
　　　　　　持ち帰り　庭の片隅に植えていたら開花してくれました。
　　　　　　　コスモスの群生もいいケロ　シングルもまたヨシ　でしょう。　
　　　　　　　　　　　　　　　　１００９　very much ! 　 　

競歩！

　　先日の電波高専でのアンチエージングの基礎体力測定で　６分間でどれだけ歩けるか
　　がありました。私は　６５０ｍで３位でした。　２位は６０台の女性でした。
　　１年後は７００ｍを目標に朝の練習に　６分間競歩を入れて　練習をしています。